Něděláte také vy tyto dietní chyby?
Mít štíhlé, pevné a zdravé tělo znamená nejen hodně práce v posilovně, ale také správný výběr našich výživových postojů.
Kofeinem proti bolavým svalům
Bolest svalů po cvičení poznal snad každý z nás. Většinou máme radost z toho, že jsme naše tělo v tělocvičně dostatečně potrápili, na druhou stranu nám však svalová bolest překáží v našich každodenních činnostech.
Cítíte úzkost? Pojďte se zklidnit do pár minut
Ve svém životě prožívá každý z nás spoustu stresu, vzteku a úzkostí, ať už se snažíme vyrovnat s novou prací, odchodem partnera, neurotickým šéfem nebo třeba dohadováním se s pubertálním potomkem. Večer si pak pustíme zprávy v televizi, které nás však často ženou do ještě větších úzkostí a depresí.
Vytěžte ze svých volných dnů maximum!
Věděli jste, že i když máte den volna, vaše tělo jede přesto na plné obrátky? I když zrovna ležíte s knížkou v posteli nebo jste naložení ve vaně, vaše tělo využívá tento čas k obnově a regeneraci svalové hmoty, kterou jste den předtím zničili v posilovně.
Pojďte si zacvičit ven aneb 5 důvodů proč cvičit venku!
Venku je pořád ještě krásně, tak co dnes zkusit opustit zajeté koleje a nejít do tělocvičny? Určitě vás teď nechci odrazovat od vašeho pravidelného tréninku v posilovně, ale pojďme se podívat na možnosti, které tu jsou. A zadarmo! Pojďte cvičit ven!
Udržitelná motivace k běhu
Chcete nejen začít běhat, ale i vydržet? Stačí si odpovědět na pět jednoduchých otázek, odpovědět si, ale musíte správně.
4 Pravidla, jak zkombinovat sport s alkoholem
Také chodíte rádi s partou kamarádů na „fotbal a pivko“? Nebo zajdete s kamarádkou po dřině v tělocvičně na skleničku? Zní to přeci lákavě, nejdřív práce v posilovně a pak zábava a drinky, vždyť jste přeci právě spálili spoustu kalorií, tak co si nedopřát. Jde ale vůbec alkohol a sport dohromady?
Nízkotučný, light, 0% tuku aneb vyznáte se v nálepkách s tuky?
Pokud je vaším cílem zhubnout, snížit hladinu cholesterolu nebo se zkrátka snažíte zdravě stravovat, pak vás musí zajímat i množství přijatého tuku v potravě.
Jak na práci z domu beze strachu
Chcete konečně začít pracovat ze svého obýváku a máte strach, že to nezvládnete? Dám vám pár typů, díky kterým se nebudete muset bát nezdaru.
Maminky, máte doma nespavce?
Znáte to, přinesete si miminko z porodnice. Celé šestinedělí nezamhouříte oko, protože děťátko neustále něco potřebuje. Když už ho konečně se zatajeným dechem odkládáte do postýlky a těšíte se, jak se zaboříte do načechraných peřin a oddáte se slastnému spánku, miminkův spínač na zádech se aktivuje.