Pokud vás někdy zajímalo, v čem spočívá tajemství úspěchu, můžete se o něm dozvědět, když se podíváte na některé klíčové postupy, které úspěšní lidé, například miliardáři, uplatňují ve své každodenní rutině.
Když uvažujete o chůzi v souvislosti s hubnutím, většina z vás si automaticky stanoví ujít 10 000 kroků denně. Na tom není nic špatného. Ale napadlo vás někdy, že ujít 20 000 kroků by mohlo fungovat ještě lépe? Pokračujte ve čtení a zjistěte, kolik kroků potřebujete ujít, aby jste opravdu zhubli.
Stále zůstáváte na správné cestě a jste konzistentní s cíli, které jste si stanovili ? Pravdou je, že jsme nejvíce motivovaní na začátku naší cesty a pak se tato motivace začne zpomalovat. Ale proč? Proč ji ztrácíme?
13 způsobů, jak získat více energie, abyste mohli trénovat, cítit se produktivnější a využívat každý den maximum. A není k tomu nutný kofein.
Pocit únavy je běžným jevem u většiny jedinců a e skutečnosti asi jedna třetina zdravých jedinců všech věkových kategorií uvádí, že se cítí ospalí nebo unavení, což může být příznakem několika stavů a závažných onemocnění, ale ve mnoha případech je způsobena jednoduchými faktory životního stylu.
Pokud jste někdy procházeli TikTok nebo otevřeli aplikaci Instagram, pravděpodobně jste už o "té dívce" slyšeli.
JSEM TAK UNAVENÁ. Neberu si " rest days" nějak moc navíc, ale pokud mi moje tělo řekne, že ho potřebuje, PROSTĚ TO UDĚLÁM. Dnes ráno jsem se probudila a cítila se velmi, velmi zpomaleně. Myslím, že včerejší trénink byl tak intenzivní, že pravděpodobně stále ještě spím.
Letní sezóna ještě nezačala, ale proč se na ni nepřipravit už teď. Ženy berou letní přípravu asi vážněji než muži. Na internetu hledají a čtou plno článku o hubnutí do plavek, když je v názvu rychle, tak je to ještě lepší. Teď samozřejmě žertuji, hubnutí je dlouhodobý proces, který nejde uspěchat.
Máte problém s ranním vstáváním? Tady jsou tři tipy, které vám pomůžou stát se ranním ptáčetem nebo vám alespoň trochu usnadní ráno.
Dobrá péče o vaše tělo vám poskytne nejen dobře vypadající vzhled, ale také vás udrží v kondici a zdravé. Dávejte si pozor na to, co jíte. Implementujte zdravý životní styl tak, že se budete řídit těmito tipy na hubnutí, které vám pomohou držet se na správné cestě za zdravou váhou.