Buďme upřímní, rána jsou pro většinu z nás hlavně bojem s vlasy. Neustále sledujeme hodiny a nestíháme, protože jsme se ráno rozhodli přispat. Tady jsou tři tipy, které vám pomůžou stát se ranním ptáčetem.
1. Začnete nocí předtím
Aby bylo ráno růžovější, musíte začít už noc předtím. Pokud cvičíte ráno, je dobré nachystat si cvičební oblečení už den předtím. A teď to nejdůležitější, musíte jít dříve spát. Uvědomte si, že byste měli spát alespoň 8 hodin.
2. Vytvořte si ranní rutinu
Dodržování ranní rutinu je velmi důležité. Každý den vstávejte ve stejný čas. Zní to jednoduše, ale vím, že to dělá hodně velký problém. Když se chcete naučit vstávat každý den ve stejný čas, musíte taky chodit každý den ve stejnou dobu spát. Vaše tělo se dostane do určitého rytmu a vše vám to usnadní.
3. Nový začátek
Ráno jsou sice pro mnohé z nás těžká, ale když si najdete každý den něco na co se budete těšit, půjde to snáz. Mám vypozorované, že když někam jedu a není to zrovna škola, vždy se těším. Když jedeme do školy, víme o testech a zkoušení, když do práce taky se jedná o stres. Důležité je najít si vždy něco na co se budete těšit, třeba na oblíbený předmět, přestávku s kamarády nebo odpolední kávu.
Třetí tip může být tím nejdůležitějším, berte ráno jako začátek něčeho nového, něco co vás teprve čeká a můžete to ještě ovlivnit, proto začněte s úsměvem.
Zdroje: lovesweatfitness.com, Unsplash
