1. Nic se nemá přehánět!
Je důležité si uvědomit, že byste si sice léto měli užít, ale přejídat se rozhodně nemusíte. Všeho moc škodí a léto si můžete užít i bez zbytečného přehánění. Samozřejmě jezte to,co milujete a setkávejte se u dobrého jídla s přáteli, ale přece jen si vybírejte takové potraviny, aby byly i výživově plnohodnotné
2. Připravujte si zdravé jídlo
Léto je hodně spojováno s festivaly a oslavami. Možná si mnozí postesknou, protože stále je tu covid a vůbec není jisté, jak to bude s létem. Ale stejně dbejte na dobré občerstvení. Vytvořte si vlastní barevná jídla a užívejte si je venku, s kamarády, kdekoliv.
3. Buďte v pohybu
Pokud jste na sobě tvrdě makali před letní sezónou a teď si chcete odpočinout, odpočiňte si. Neznamená to ale, že budete celý den ležet u bazénu a opalovat se. Dobře, nemusíte cvičit každý den, ale nějakou aktivitu byste měly podniknout. Třeba každý den choďte na procházky, plavat nebo běhat. Je to jen na Vás, letních aktivit je nespočet.
4. Pořádně pijte
Mějte dostatek vody po celý den. Ale stejně, kdo si doma, když má možnost, dobré víno nedá. Základ pro pití je jasný, dostatek vody a Jsem si jistá, že asi všichni víme, že alkohol nás dehydratuje, takže pití vody vás udrží správně dehydratované a vyhnete se kocovině.
5. Snažte každý den splnit něco nového
Asi každý musí i přes prázdniny plnit mnoho úkolů a má mnoho neodkladných prací. I přes to, snažte se tyto letní prázdniny udělat těmi nejlepšími. Zkoušejte nové jídla, aktivity, cestujte a poznávejte nové tváře.
Možná Vás tyto typy nepřekvapí a už jste o nich slyšely, ale opakování je přeci matka moudrosti.
Zdroje: lovesweatfitness.com, Freepik
