Špičkový silový trenér tvrdí, že cviky s činkami jsou v posilovně "přeceňované"
Bodybuilder a silový trenér Eugene Teo řekl, že činky jsou "přeceňované a nadužívané" . "Nutí vaše tělo do jedné striktní roviny pohybu," řekl ve videu na YouTube.
Příručka pro začátečníky o silovém tréninku
V dnešním světě, kde se každých pár měsíců objevují různé trendy v oblasti fitness a možnosti, jak si dobře zacvičit, sahají od spinningu v butikovém studiu až po streamování online lekcí jógy z obývacího pokoje, může být rozhodování o tom, jak chcete cvičit, zdrcující.
Jak správně provádět silový trénink?
Mezi jeden ze skvělých způsobů, jak si zachovat zdraví a dobrou kondici rozhodně patří silový trénink. Silový trénink je druh cvičení, při kterém se využívá váha jako odpor, který nutí aktivovat se svaly, stimuluje jejich růst, sílu a vytrvalost.
Mrtvý tah vs. rumunský mrtvý tah: Který trénink je lepší?
Mrtvý tah patří mezi nejoblíbenější a nejdůležitější posilovací cviky, protože má mnoho výhod.
Efektivní fitness vyžaduje intuitivní myšlení
Klíčem k efektivní kondici a tréninku je poznání sebe sama. Síla introspekce vám umožní rozvíjet hluboký smysl pro porozumění všemu, co se na své cestě naučíte.
Necvičte každý den aneb proč jsou odpočinkové dny důležité?
JSEM TAK UNAVENÁ. Neberu si " rest days" nějak moc navíc, ale pokud mi moje tělo řekne, že ho potřebuje, PROSTĚ TO UDĚLÁM. Dnes ráno jsem se probudila a cítila se velmi, velmi zpomaleně. Myslím, že včerejší trénink byl tak intenzivní, že pravděpodobně stále ještě spím.
5 Fitness mýtů, které všichni považují za pravdivé
Kolikrát jste slyšeli, že sacharidy jsou špatné? Nebo když budete celý den dělat sklapovačky, budete mít sixpack ? Nebo že musíte dělat hodně kardia, abyste zhubli?
Jak se zbavit tuku v bocích?
Trápí vás madla lásky? Přetékají vám boky z kalhot? Téměř každá žena s tím bojuje. V dnešním článku přinášíme tipy, jak si s nimi poradit.
Nejlepší cvičení na hubnutí
Pokud chcete zhubnout, určitě je dobré se zaměřit na pohyb. Rozdílné typy cvičení mají různé výhody a my si je v dnešním článku představíme.
Je lepší nejprve trénovat kardio nebo silový trénink?
Když jste omezeni časem a potřebujete do jednoho vtěsnat kardio a silový trénink, nastává otázka, co by mělo být na prvním místě. Podle posledních výzkumů a fitness profesionálů to je silový trénink a zde je důvod.
