Jak vytvořit zdravý režim spánku pro vaše děti
Děti rostou a vyvíjejí se ohromující rychlostí. K některým z nejdůležitějších vývojových procesů dochází během spánku, kdy děti odpočívají a připravují svůj mozek a tělo na další den.
Tři typy, jak zlepšit svoji self-care rutinu
Kdy je správný čas na cvičení? Je důležitá spánková rutina? Jak má vypadat váš jídelníček? Přečtěte si tři nejúčinnější typy na zlepšení vaší self-care rutiny.
Co se stane když nebudeme spát?
Dostatek kvalitního spánku je zásadní proto, aby si člověk udržel dobré zdraví a pohodu. Pokud jde o zdraví, spánek je stejně důležitý jako pravidelné cvičení a zdravá strava.
Problémy se spánkem? 5 stavů, které mohou poškodit zdraví organismu
Pokud spíte příliš málo nebo špatně, může to signalizovat něco významného pro vaše zdraví.
6 Důvodů, proč se vám stále nedaří zhubnout
Snažíte se zhubnout ale nedaří se vám to? Stále zkoušíte nové diety, ale žádná nezabírá? V dnešním článku se dozvíte pár možných důvodů, kvůli kterým vám nejdou přebytečná kila dolů
Co je to obrácená dieta? Je pro vaše hubnutí vhodná?
Obrácena dieta je dieta, která následuje po předchozí dietě. Trochu matoucí? Samy uvidíte, že to je vcelku jednoduché. Zjistěte zda je pro vaše tělo vhodná a zda nemá nějaké negativní následky.
Co je reverzní dieta? Odborník na výživu vysvětluje proč je zbytečná
"Tato dietní taktika vám má pomoci udržet hubnutí, což v podstatě znamená, že se reverzní dieta zabývá tím, jak přidat zpět kalorie po konci restriktivní diety" Cynthia Sass, MPH, RD, odborník na výživu v soukromé praxi
13 Způsobů, jak si zvýšit energii bez pomoci kofeinu
13 způsobů, jak získat více energie, abyste mohli trénovat, cítit se produktivnější a využívat každý den maximum. A není k tomu nutný kofein.
Jak bojovat s únavou? 10 důvodů, proč jste vždy unavení a co s tím můžete dělat
Pocit únavy je běžným jevem u většiny jedinců a e skutečnosti asi jedna třetina zdravých jedinců všech věkových kategorií uvádí, že se cítí ospalí nebo unavení, což může být příznakem několika stavů a závažných onemocnění, ale ve mnoha případech je způsobena jednoduchými faktory životního stylu.
Co je intuitivní stravování? Životní styl bez restriktivních diet, říkají odborníci
Zapomeňte na počítání kalorií a omezování jídla, začněte naslouchat tělu.