Cvičení je definováno jako jakýkoli pohyb, při kterém vaše svaly pracují a vyžadují, aby vaše tělo spalovalo kalorie. Existuje mnoho druhů fyzické aktivity, včetně plavání, běhu, joggingu, chůze a tance.
Navíc, jak cvičit bezpečně, aby nedošlo ke zhoršení jakékoli bolesti.
Možná jste slyšeli, že odborníci doporučují, aby dospělí měli týdně 150 minut mírné aktivity nebo 75 minut intenzivní aktivity. Plavání je vynikající způsob, k tomu, aby bylo celé tělo a kardiovaskulární systém zapojen maximálně.
Nebaví vás se hýbat? Denně se přemlouváte k nějakému pohybu? Máme tu pro vás užitečné rady a tipy, jak si cvičení zpříjemnit a zároveň dosáhnout vysněné postavy.
Pokud chcete zhubnout, určitě je dobré se zaměřit na pohyb. Rozdílné typy cvičení mají různé výhody a my si je v dnešním článku představíme.
Znáte ty otravné ženy, které jsou stále ve formě? Ženy, které cvičí každý den (dokonce i na dovolené) a vždycky vypadají, že mají kontrolu nad tím, co jedí, jako by nikdy během jedné reklamní přestávky nepřekously celý obal sušenek Oreos.
Cvičení je pro vás prospěšné. Podle Mayo Clinic cvičení mimo jiné kontroluje hmotnost, předchází zdravotním potížím a nemocem, jako je vysoký krevní tlak a deprese, zlepšuje náladu a zvyšuje energii.
Klíčem k efektivní kondici a tréninku je poznání sebe sama. Síla introspekce vám umožní rozvíjet hluboký smysl pro porozumění všemu, co se na své cestě naučíte.
Cyklistika, běh, tanec, turistika- pokud jde o kardiovaskulární cvičení, máte nekonečné možnosti, jak zlepšit celkovou kvalitu svého života. V dnešním článku si přiblížíme, jaké výhody cardio cvičení přináší!
Je cvičení v těhotenství bezpečné? Co volit, aby se těhotná žena udržela v kondici a co je naopak nebezpečné? To a mnohem více se dozvíte v dnešním článku.
