Cesta k lidskému štěstí a zároveň psychické a fyzické pohodě má mnoho cest, jednou z nich je otužování. Nizozemský sportovec Wim Hof, známý také pod přezdívkou Iceman, posunul hranici otužování mnohem dál a vytvořil tzv. Wim Hofovu metodu.
Cvičíš, dodržuješ stravu, dodržuješ nastaveny režim od trenéra a stále tvůj cíl je daleko? Dám ti pár tipů, kde se může schovávat klíč k onomu hubnutí.
Slyšeli jste v poslední době o přerušovaném půstu jako cestě ke štíhlé postavě? V posledních letech je velmi populární. V dnešním článku se jak vlastně funguje a jakými způsoby jej lze provádět.
Takže vážení, zajímalo by vás, pravidlo 80/20! Nejprve jste věděli, že to je ve skutečnosti založeno na něčem, co se nazývá „Paretův“ princip? V zásadě to přišlo od ekonoma, který řekl, že „80 procent důsledků pochází z 20 procent příčin.“ A pokud o tom opravdu přemýšlíte, ve skutečnosti to funguje.
Každý si občas potřebuje odpočinout a relaxovat. Jedním ze způsobů jsou právě masáže, které jsou tolik zdraví prospěšné. A některé druhy masáží uvítají jak ženy, tak muži.
Sociopati tvoří asi 4 procenta americké populace, což je každý 25. člověk. Stejně jako většina duševních poruch, i sociopatie - neboli antisociální porucha osobnosti (ASP) - se vyskytuje napříč spektrem, takže pak ne všichni sociopati jsou sérioví vrazi.
Jaro je tady a s jeho nepředvídatelným počasím přicházejí i nové trendy v líčení. Zatímco se lidé připravují na léto (a diskutují o tom, zda je vhodné s sebou všude nosit deštník), kosmetické trendy této sezóny odrážejí touhu bavit se líčením a přijmout bezstarostnějšího ducha.
Přerušovaný půst (IF) je tu už nějakou dobu. V roce 2013 nastal velký skok v popularitě díky filmu „The 8-Hour Diet“ od Davida Zinczenka a Petera Moora. Zinczenko a Moore tvrdili, že konzumace veškerého denního jídla během 8 hodin by vedla k dramatickému úbytku hmotnosti.
Obrácena dieta je dieta, která následuje po předchozí dietě. Trochu matoucí? Samy uvidíte, že to je vcelku jednoduché. Zjistěte zda je pro vaše tělo vhodná a zda nemá nějaké negativní následky.
Když jste omezeni časem a potřebujete do jednoho vtěsnat kardio a silový trénink, nastává otázka, co by mělo být na prvním místě. Podle posledních výzkumů a fitness profesionálů to je silový trénink a zde je důvod.
