Kontrolní seznam oblečení a příslušenství pro začínající sportovce
Mnoho sportů může být fyzicky náročných. Začínající sportovci se často setkávají se sportovními zraněními, jako jsou podvrtnutí, natažení a zlomeniny, když to nejméně očekávají.
Ovlivňují Vaše hormony Váš spánek?
Přestali jste pít kofein po 13:00? Investovali jste do blokátorů modrého světla? Přesto se stále nedokážete dobře vyspat? Nejen, že Vaše hormony ovlivňují Vaši náladu, metabolické funkce, produkci a další, ale také hrají obrovskou roli v množství spánku, které přes noc naspíte.
Ovlivňují vaše hormony váš spánek?
Nejenže ovlivňují hormony vaši náladu a funkci metabolismu a další, ale také hrají zásadní roli v tom, kolik hodin spánku se vám každou noc dostane. Vyvažování hormonů je zásadní pro spánek, kterého vaše tělo potřebuje dostatek každou noc. Co můžete tedy změnit, abyste se probouzeli plní energie?
Proč je spánek nejdůležitější částí dne?
Kolikrát jste už v životě slyšeli někoho prohlásit: "Vyspím se až v hrobě?" Osmihodinový spánek denně je mnohými považován za ztrátu času, nechte mě ale vysvětlit vám, proč je tomu právě naopak!
Cvičte svou mysl i tělo s jógou
Mohla by být jóga chybějícím kouskem vašeho puzzle zdraví? Mnoho lidí v důsledku pravidelného cvičení jógy pociťuje zvýšenou energii a nižší hladinu stresu, což je jen začátek dlouhého listu výhod tohoto cvičení.
Proč se Vám nedaří hubnout?
Cvičíš, dodržuješ stravu, dodržuješ nastaveny režim od trenéra a stále tvůj cíl je daleko? Dám ti pár tipů, kde se může schovávat klíč k onomu hubnutí.
8 rozumných tipů pro úspěšné zvládání stresu
Redukce stresu je důležitou součástí zdravého životního stylu, stejně tak jako strava a cvičení. Tyto tipy vám pomohou udržet úroveň stresu pod kontrolou.
Požádali jsme dermatologa, aby vyvrátil největší internetové mýty ohledně péče o pleť
Není sporu o tom, že lidé chtějí mít dobrou pleť - v roce 2020 měl průmysl péče o pleť hodnotu 129,23 miliardy dolarů a na všech možných platformách nechybí obsah věnovaný péči o pleť (sakra, dokonce i streameři na Twitchi se věnují péči o pleť). Se vším tímto tiskem však přicházejí i dezinformace. Existuje spousta mýtů o péči o pleť, od starých babských povídaček až po naprosté nesmysly, které by dermatologové rádi konečně vyvrátili.
Komplexní průvodce o tom, jak funguje akupunktura
Akupunktura je holistický léčebný přístup založený na 2500 let staré čínské praxi. Spočívá v zavádění jehel do těla, které spouštějí specifické body, a pomáhá léčit různé neduhy.
Co dělá dobrou pečovatelku v domácnosti?
Najít vhodného pečovatele pro blízkou osobu může být obtížné. Je třeba zvážit mnoho věcí, jako jsou zkušenosti, kvalifikace a osobnost.