Efektivní fitness vyžaduje intuitivní myšlení
Klíčem k efektivní kondici a tréninku je poznání sebe sama. Síla introspekce vám umožní rozvíjet hluboký smysl pro porozumění všemu, co se na své cestě naučíte.
Dělejte méně a buďte více efektivní
Některé věci se zdají velmi malé, že od nich ani nic velkého nečekáte. Pravdou ale je, že každá akce, kterou provedete, se počítá.
Vzdělávací kurzy dnes dostupné z gauče a pro každého
Díky koronavirové pandemii přišlo spousty změn a omezení. Najdou se ale i dobré věci, které nám přinesla. Rozšířila se nabídka práce z domova. I když chápu, že pokud má někdo doma věčně hladového manžela na home office, který si potrpí na domácí kuchyni, nemusí to úplně považovat za výhodu.
Zdravotní trendy, které je třeba vyzkoušet v roce 2022
Každý rok se objevují nové produkty a služby, které nás mají udržet zdravé. Tato řešení mají různou podobu, od aplikací až po doplňky stravy, a představují významný posun v pohledu na celkové zdraví a pohodu.
Příručka pro začátečníky o silovém tréninku
V dnešním světě, kde se každých pár měsíců objevují různé trendy v oblasti fitness a možnosti, jak si dobře zacvičit, sahají od spinningu v butikovém studiu až po streamování online lekcí jógy z obývacího pokoje, může být rozhodování o tom, jak chcete cvičit, zdrcující.
2 Porce ovoce denně mohou snížit riziko cukrovky 2. typu
Vědci tvrdí, že můžete snížit riziko cukrovky typu 2 tím, že budete jíst dvě porce ovoce denně. Říká se, že lidé, kteří jedí ovoce, mohou snížit hladinu glukózy v krvi, aniž by produkovali tolik inzulínu. Poznamenali, že ovocná šťáva nepřináší tolik výhod jako konzumace celého ovoce.
Je lepší nejprve trénovat kardio nebo silový trénink?
Když jste omezeni časem a potřebujete do jednoho vtěsnat kardio a silový trénink, nastává otázka, co by mělo být na prvním místě. Podle posledních výzkumů a fitness profesionálů to je silový trénink a zde je důvod.
Nejčastější chyby, kterým je třeba se při hubnutí vyhnout
Jíte saláty, omezili jste rafinovaný cukr a nezdravé jídlo a chodíte běhat každý druhý den a stále se vám nedaří zhubnout? Chcete-li efektivněji zhubnout, měli byste se vyvarovat těchto chybných návyků.
Jak bojovat s únavou? 10 důvodů, proč jste vždy unavení a co s tím můžete dělat
Pocit únavy je běžným jevem u většiny jedinců a e skutečnosti asi jedna třetina zdravých jedinců všech věkových kategorií uvádí, že se cítí ospalí nebo unavení, což může být příznakem několika stavů a závažných onemocnění, ale ve mnoha případech je způsobena jednoduchými faktory životního stylu.
Hlavní příčiny akné a jak je konečně vyřešit jednou provždy
Každý, kdo trpí na akné, pravděpodobně řekl, že zkusí cokoli, aby se ho zbavil. Udělali byste cokoli, abyste ho zamaskovali nebo skryli. Zní vám to povědomě? Níže si přečtěte základní příčiny akné a jak se s ním vypořádat.