Podzim je tu, užijme si ho naplno
Působí na vás podzimní počasí pochmurně, možná až depresivně? Podzim má ale také své kouzlo. Umí být hřejivý, barevný a voňavý. Jak si ho vychutnat co nejlépe? Tady je několik tipů.
10 Výhod pravidelného cvičení aneb proč začít cvičit už dnes!
Cvičení je definováno jako jakýkoli pohyb, při kterém vaše svaly pracují a vyžadují, aby vaše tělo spalovalo kalorie. Existuje mnoho druhů fyzické aktivity, včetně plavání, běhu, joggingu, chůze a tance.
Recept na nejlepší zdravé dýňové palačinky na světě
Dobře, takže víme, že všichni jsme zcela posedlí palačinkami, že?! Ať už jsou sladké nebo slané, jsme v chutných kruzích nebes! Tento recept můžete vyzkoušet kdykoliv, ale na podzim má největší grády!
Zastihlo Vás podzimní nachlazení? Nezoufejte! Pomoci Vám mohou bylinky i čínská medicína.
Už jste na rýmu vyzkoušeli všechno a nic nepomáhá? Zkuste to s bylinkami a čínskou medicínou čchi kung.
Cvičení může drasticky snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění
Kolik dalších důkazu potřebujete, abyste vstali z gauče a začali se pohybovat?
10 Klíčových faktorů zdravé výživy dospělých?
Každý den jsme bombardováni zprávami o výživě a zdraví a zdánlivě nekonečné řadě obav o životní styl a dietu. Zdravé stravování a zdravý způsob života jsou důležité pro to, jak vypadáme, cítíme se a jak si život užíváme.
Vyzkoušejte tyto nápady a děti přestanou zlobit!
Častý problém: jak zabavit malé děti školkového věku, které mají zákonitě 2x více energie než jejich rodiče? Na internetu jsou miliony nápadů na aktivity a přesto to nějak „nejde“? Na vině může být nedostatečná motivace. Pojďme to tedy zkusit tentokrát jinak.
Je pro vás lepší silový nebo kardio trénink?
Cvičení je pro vás prospěšné. Podle Mayo Clinic cvičení mimo jiné kontroluje hmotnost, předchází zdravotním potížím a nemocem, jako je vysoký krevní tlak a deprese, zlepšuje náladu a zvyšuje energii.
Co se stane když začnete pravidelně plavat?
Možná jste slyšeli, že odborníci doporučují, aby dospělí měli týdně 150 minut mírné aktivity nebo 75 minut intenzivní aktivity. Plavání je vynikající způsob, k tomu, aby bylo celé tělo a kardiovaskulární systém zapojen maximálně.
Může umírněné pití alkoholu opravdu pomoci vašemu srdci? Co si myslí odborníci
Nová studie představená na 70. výročním vědeckém zasedání American College of Cardiology naznačuje, že mírná konzumace alkoholu byla spojena s nižším rizikem úmrtí na kardiovaskulární onemocnění.
