Proč ženy potřebují zvedat závaží?
Ženy potřebují zvedat činky z mnoha důvodů, ale bohužel většina žen přeskočí posilovnu a vynaloží veškeré úsilí na kardio.
Co je lepší pro vaše zdraví: chůze nebo běh?
Chůze a běh jsou obě vynikající formy kardiovaskulárního cvičení. Ani jeden není nutně „lepší“ než ten druhý. Výběr, který je pro vás nejlepší, zcela závisí na vašich fitness a zdravotních cílech.
Jak zredukovat tuk?
Tuk chce redukovat velké množství lidí. Často ale podstupují nesmyslné diety a mohou si akorát uškodit. Jaké faktory ovlivňují redukci, a na co byste si měli dávat pozor, se dočtete v tomto článku.
7 Snadných způsobů, jak se motivovat ke cvičení
Je normální, že nemáte dostatek motivace cvičit, ale nedostatek motivace vám nepomůže dosáhnout vašich cvičebních cílů. Každá cesta začíná prvním krokem a váš první krok začíná u motivace. Zde je 7 tipů, jak se správně namotivovat.
10 návyků žen, které jsou vždy ve formě
Znáte ty otravné ženy, které jsou stále ve formě? Ženy, které cvičí každý den (dokonce i na dovolené) a vždycky vypadají, že mají kontrolu nad tím, co jedí, jako by nikdy během jedné reklamní přestávky nepřekously celý obal sušenek Oreos.
5 Vyvrácených mýtů o plodnosti
Pokud se snažíte otěhotnět po třicítce nebo později, pravděpodobně jste se setkali s několika mýty souvisejícími s plodností. Mýty o plodnosti sahají od představy, že neplodnost způsobuje stres, až po psychologicky škodlivé přesvědčení, že neplodnost je záležitostí žen.
Příručka pro začátečníky o silovém tréninku
V dnešním světě, kde se každých pár měsíců objevují různé trendy v oblasti fitness a možnosti, jak si dobře zacvičit, sahají od spinningu v butikovém studiu až po streamování online lekcí jógy z obývacího pokoje, může být rozhodování o tom, jak chcete cvičit, zdrcující.
5 Tipů, jak zlepšit svou tréninkovou rutinu
Nebaví vás cvičení? Možná potřebuje vaše tréninková rutina ozvláštnit. Tady je pět tipů, které vám pomůžou.
4 Pravidla, jak zkombinovat sport s alkoholem
Také chodíte rádi s partou kamarádů na „fotbal a pivko“? Nebo zajdete s kamarádkou po dřině v tělocvičně na skleničku? Zní to přeci lákavě, nejdřív práce v posilovně a pak zábava a drinky, vždyť jste přeci právě spálili spoustu kalorií, tak co si nedopřát. Jde ale vůbec alkohol a sport dohromady?
Špičkový silový trenér tvrdí, že cviky s činkami jsou v posilovně "přeceňované"
Bodybuilder a silový trenér Eugene Teo řekl, že činky jsou "přeceňované a nadužívané" . "Nutí vaše tělo do jedné striktní roviny pohybu," řekl ve videu na YouTube.