Je pro vás lepší silový nebo kardio trénink?
Cvičení je pro vás prospěšné. Podle Mayo Clinic cvičení mimo jiné kontroluje hmotnost, předchází zdravotním potížím a nemocem, jako je vysoký krevní tlak a deprese, zlepšuje náladu a zvyšuje energii.
Nebaví vás kardio? Zkuste tyto 4 tipy a kardio bude vašim koníčkem
Nepatříte mezi milovníky kardia? Chcete to změnit? Vyzkoušejte tyto typy a kardio se stane vašim koníčkem.
Nebaví vás kardio? Zkuste tyto 4 tipy a kardio bude vašim koníčkem
Nepatříte mezi milovníky kardia? Chcete to změnit? Vyzkoušejte tyto tipy a kardio se stane vašim koníčkem.
Je lepší nejprve trénovat kardio nebo silový trénink?
Když jste omezeni časem a potřebujete do jednoho vtěsnat kardio a silový trénink, nastává otázka, co by mělo být na prvním místě. Podle posledních výzkumů a fitness profesionálů to je silový trénink a zde je důvod.
5 Důvodů, proč se vám nedaří zhubnout
Snažíte se zhubnout a vaše váha jde pořád nahoru? Jste z toho zoufalí a nevíte čím to je? Možná děláte jednu z těchto chyb.
Proč ženy potřebují zvedat závaží?
Ženy potřebují zvedat činky z mnoha důvodů, ale bohužel většina žen přeskočí posilovnu a vynaloží veškeré úsilí na kardio.
3 Způsoby, jak se úspěšně zbavit nadbytečných kil
Toužíte po tom zbavit se přebytečných kil ale stále jste nedocílili vysněnému výsledku? Přečtěte si tipy, jak proces urychlit, přidat na efektivitě a dosáhnout tak svého cíle.
5 Fitness mýtů, které všichni považují za pravdivé
Kolikrát jste slyšeli, že sacharidy jsou špatné? Nebo když budete celý den dělat sklapovačky, budete mít sixpack ? Nebo že musíte dělat hodně kardia, abyste zhubli?
Co je lepší pro vaše zdraví: chůze nebo běh?
Chůze a běh jsou obě vynikající formy kardiovaskulárního cvičení. Ani jeden není nutně „lepší“ než ten druhý. Výběr, který je pro vás nejlepší, zcela závisí na vašich fitness a zdravotních cílech.
Nejčastější chyby, kterým je třeba se při hubnutí vyhnout
Jíte saláty, omezili jste rafinovaný cukr a nezdravé jídlo a chodíte běhat každý druhý den a stále se vám nedaří zhubnout? Chcete-li efektivněji zhubnout, měli byste se vyvarovat těchto chybných návyků.