Tři typy, jak zlepšit svoji self-care rutinu
Kdy je správný čas na cvičení? Je důležitá spánková rutina? Jak má vypadat váš jídelníček? Přečtěte si tři nejúčinnější typy na zlepšení vaší self-care rutiny.
Jak si udržet motivaci?
Místo toho, abyste se na cvičení dívali jako na negativní, dívejte se na to jako na pozitivní, odměňujte se, až dosáhnete svého cíle. Pomůže vám to udržet vaši motivaci cvičit.
Cvičení pro začátečníky: Pár tipů do začátku!
Sezóna bikin je hned za rohem. Je čas se dostat do formy! Pokud však nejste zvyklí cvičit, může být začátek těžký boj. Možná dokonce nemáte tušení, co děláte. Tyto tipy vám snad pomohou.
9 Důvodů, proč začít se cvičením jógy
Pokud jste dlouholetým zastáncem a milovníkem jógy, stejně jako já, tak určitě víte, že toto cvičení není tím "nudným a pomalým", jak ho definují neználci. Pravděpodobně jste se už také u jógy zapotili tak, jako nikdy předtím. Není to ale cvičení jako každé jiné.
Nejste ranní ptáčata? Toto jsou 3 tipy, které je z vás udělají
Máte problém s ranním vstáváním? Tady jsou tři tipy, které vám pomůžou stát se ranním ptáčetem nebo vám alespoň trochu usnadní ráno.
5 Tipů, jak zlepšit svou tréninkovou rutinu
Nebaví vás cvičení? Možná potřebuje vaše tréninková rutina ozvláštnit. Tady je pět tipů, které vám pomůžou.
10 Výhod pravidelného cvičení aneb proč začít cvičit už dnes!
Cvičení je definováno jako jakýkoli pohyb, při kterém vaše svaly pracují a vyžadují, aby vaše tělo spalovalo kalorie. Existuje mnoho druhů fyzické aktivity, včetně plavání, běhu, joggingu, chůze a tance.
Plýtvání penězi na doplňcích stravy. Proč si raději koupit zeleninu?
Jedním z hlavních lákadel doplňku stravy je příslib lepší funkce srdce a jiných orgánů. Z velké části je to ale prázdná fráze.
13 Způsobů, jak si zvýšit energii bez pomoci kofeinu
13 způsobů, jak získat více energie, abyste mohli trénovat, cítit se produktivnější a využívat každý den maximum. A není k tomu nutný kofein.
Zpochybňujete svůj vztah k alkoholu? Tady je návod, co dělat dál
Přehodnocujete svůj vztah k alkoholu? Těchto 8 tipů vám pomůže vykročit správným směrem.