Zbavte se přebytečných duševních zavazadel, abyste odhalili skrytá tajemství života
My lidé trávíme většinu svého života tím, že dáváme své mysli volnou ruku. Necháváme své myšlenky náhodně bloudit a zaplňujeme svou mysl neustálým tlacháním.
Jak dostatek spánku může zlepšit váš každodenní život?
Mít minimálně osm hodin spánku je opravdu důležité. S přibývajícím věkem to ale vůbec není snadné. Proč je spánek důležitý a jak ho zlepšit? Nejen to, se dozvíte v dnešním článku.
Cítíte úzkost? Pojďte se zklidnit do pár minut
Ve svém životě prožívá každý z nás spoustu stresu, vzteku a úzkostí, ať už se snažíme vyrovnat s novou prací, odchodem partnera, neurotickým šéfem nebo třeba dohadováním se s pubertálním potomkem. Večer si pak pustíme zprávy v televizi, které nás však často ženou do ještě větších úzkostí a depresí.
7 Nejlepších způsobů jak si objasnit, co vám nepomáhá
Snažíte se žít zdravým životním stylem, tudíž dbáte na výživnou stravu a pravidelně cvičíte? Zamyslete se ještě nad svou duševní pohodou a váš život bude ještě lepší.
6 Skvělých důvodů, proč začít meditovat
Žijeme v uspěchané době plné stresu, kterému se tak úplně vyhnout nemůžeme. Co ale změnit můžeme, je míra a forma relaxace. Už jste slyšeli o ozdravných účincích meditace? Pojďme se podívat na 6 důvodů, proč s ní začít už dnes.
6 Účinných triků, jak žít více v přítomném okamžiku
Máte problém zastavit své myšlenky a žít v přítomném okamžiku? Starosti se na vás jenom valí a neustále přemýšlíte, co vše ještě musíte udělat a co vše jste dosud zpackali? Nebojte, nejste sami. V dnešním článku si ukážeme pár účinných metod, jak žít více v přítomném okamžiku a ulehčit si tak život.
Jak se ráno dokopat k práci?
No, za poslední rok se nemožné stalo možným díky jednoduchým úpravám zvyků, které mi umožnily probudit se dříve. Dovolte mi, abych Vám řekla - ranní nástup do práce je GAME CHANGER. Nakonec se cítím hnaná a motivovaná do práce nebo do školy a moje energetické úrovně jsou na maximu.
Cvičte svou mysl i tělo s jógou
Mohla by být jóga chybějícím kouskem vašeho puzzle zdraví? Mnoho lidí v důsledku pravidelného cvičení jógy pociťuje zvýšenou energii a nižší hladinu stresu, což je jen začátek dlouhého listu výhod tohoto cvičení.
Zpochybňujete svůj vztah k alkoholu? Tady je návod, co dělat dál
Přehodnocujete svůj vztah k alkoholu? Těchto 8 tipů vám pomůže vykročit správným směrem.
Vytěžte ze svých volných dnů maximum!
Věděli jste, že i když máte den volna, vaše tělo jede přesto na plné obrátky? I když zrovna ležíte s knížkou v posteli nebo jste naložení ve vaně, vaše tělo využívá tento čas k obnově a regeneraci svalové hmoty, kterou jste den předtím zničili v posilovně.