Všichni v dnešní době hledáme způsoby, jak se zbavit stresu. Studie, kterou provedla jedna z mých studentek (Neha Nasar) v rámci své diplomové práce, zkoumala jednoduchou a velmi účinnou metodu snižování stresu a zlepšování kognitivních funkcí.
Mohla by být jóga chybějícím kouskem vašeho puzzle zdraví? Mnoho lidí v důsledku pravidelného cvičení jógy pociťuje zvýšenou energii a nižší hladinu stresu, což je jen začátek dlouhého listu výhod tohoto cvičení.
Pokud jste dlouholetým zastáncem a milovníkem jógy, stejně jako já, tak určitě víte, že toto cvičení není tím "nudným a pomalým", jak ho definují neználci. Pravděpodobně jste se už také u jógy zapotili tak, jako nikdy předtím. Není to ale cvičení jako každé jiné.
Pravděpodobně jste už někdy o józe a jejích benefitech slyšeli. Možná jste ji dokonce sami vyzkoušeli a zjistili jste, že se díky cvičení cítíte lépe. Jóga posiluje tělesné a duševní zdraví všech lidí různých věkových skupin.
Pravidelné cvičení jógy zlepšuje funkci metabolismu, krevní tlak, doplňuje energii, ovlivňuje produkci inzulínu a přivádí vaše tělo do duševní pohody.
Nemáte čas na cvičení? Pojďme se tedy podívat na to, jak se pořádně zapotit i u každodenní chůze třeba do práce.
Ženské a mužské tělo se od sebe liší nejen svým pohlavím, ale také hormonálním cyklem. Přesto spousta dnešních žen tvrdě dře na svých pravidelných cvičeních týden co týden se stejnou intenzitou jako muži, stejných výsledků ale nedosahují a ještě zbytečně přepínají své síly.
Jste vegan, baví vás sport a chcete jíst zdravá a výživná jídla? Přečtěte si článek o pokrmu z mořských řas, který má blahodárné účinky na zdraví organismu a je vhodný pro veganský životní styl.
Nahrazovat kravské mléko se stává stále více populární, a to z nejrůznějších důvodů - ať už nám jde o zdravotní, environmentální či jiné benefity. Pojďme se podívat na pár nejznámějších alternativ. Znáte je všechny?
Motivací pro pravidelný pohyb nemusí být pouze vize o tom vypadat atraktivněji. Cvičení a sport přináší mnoho dalších pozitivních účinků, které pomohou jak po fyzické stránce, tak i po psychické. Cvičení je vhodné pro každého, kdo chce dosáhnout zdravějšího a spokojenějšího života.