V obchodě s potravinami vidíte, že do mnoha vašich oblíbených dietních potravin přidávají bílkoviny? Myslíte si že, jíst více bílkovin je lepší pro vaše tělo? Nemusí to tak být. Postupujte podle těchto pokynů a zjistěte, jak moc velkou roli hrají bílkoviny ve vašem jídelníčku.
Chcete mít dostatečný příjem bílkovin, ale nechcete si kupovat předražené proteinové suplementy? V dnešním článku si představíme potraviny bohaté na bílkoviny, které se dají běžně sehnat v supermarketech za přijatelné ceny.
Bojujete s nedostatkem bílkovin ve stravě? Nechcete jíst každý den maso a myslíte si, že bez něj to zkrátka nejde? Pojďme se podívat na 5 snadno dostupných zdrojů bílkovin, které vám doma nesmí chybět.
Pojďte zjistit kolik proteinu potřebujete k výborné stavbě svalů a životního stylu. Tento článek vám poradí jak na to.
Většina prodávaných svačinek určených pro děti je extrémně nezdravá. Průmyslově zpracovávané snacky jsou plné rafinované mouky, přidaných cukrů a umělých přísad. Čas na občerstvení je skvělou příležitostí, jak dostat do stravy vašeho dítěte ty správné živiny potřebné pro jeho zdravý vývoj.
Pokud to lékař doporučí, existují způsoby, jak bezpečně zhubnout. Pro nejúčinnější dlouhodobou správu hmotnosti se doporučuje stálý úbytek hmotnosti 0,5 až 1 kg týdně.
Pokud to lékař doporučí, existují způsoby, jak bezpečně zhubnout. Pro nejúčinnější dlouhodobou správu hmotnosti se doporučuje stálý úbytek hmotnosti 0,5 až 1 kg týdně.
Všichni chceme silné a zdravé vlasy. To, jak rychle rostou, závisí na více faktorech (věk, zdraví, genetika a strava). Věk a genetiku změnit nedokážeme, ale nad stravou máme kontrolu. Zde je 14 nejlepších potravin, které můžeme jíst na podporu růstu zdravých a silných vlasů.
Zajímá Vás, kolik bílkovin byste měli za den přijmout? Minimální dietní příspěvek (RDA), je množství, které potřebujete ke zdraví, což je 0,8 gramu na kilogram tělesné hmotnosti denně - 46 gramů pro průměrnou ženu. To se rovná pouhých 10% denních kalorií.
Pescatarian je někdo, kdo přidává ryby a mořské plody do vegetariánské stravy. Existuje mnoho důvodů, proč se lidé rozhodnou vzdát masa a drůbeže, ale přesto jíst ryby.