Syrovátkový protein nebo kasein?
Proteinové koncentráty se staly součástí života fitness. V dnešním článku rozebereme téma dvou živočišných proteinů. Který z nich je "lepší"?
.jpg)
Co je to kolagen a měli bychom užívat kolagenové doplňky stravy?
Abychom podpořili produkci kolagenu- postačí nám pestrá strava, nebo si máme do jídelníčku připsat i kolagenové doplňky stravy?
Top 10 jídel pro zisk svalové hmoty
Hledáte optimální jídelníček jako doplnění vašeho tréninku pro tvorbu svalů? V tomto článku najdete top deset potravin, které jsou při růstu svalů prokazatelnými pomocníky.
10 Jídel pro zisk svalové hmoty
Hledáte optimální jídelníček jako doplnění vašeho tréninku pro tvorbu svalů? V tomto článku najdete top deset potravin, které jsou při růstu svalů prokazatelnými pomocníky.
Něděláte také vy tyto dietní chyby?
Mít štíhlé, pevné a zdravé tělo znamená nejen hodně práce v posilovně, ale také správný výběr našich výživových postojů.
4 snadné svačinky pro Váš další pořádný sweat před tréninkem
4 svačinky, které Vám dodají tu správnou energii před tréninkem. Lehké na přípravu a ideální pro Vaše tělo před pořádným cvičením.
5 Snadno dostupných zdrojů bílkovin, které vám doma nesmí chybět
Bojujete s nedostatkem bílkovin ve stravě? Nechcete jíst každý den maso a myslíte si, že bez něj to zkrátka nejde? Pojďme se podívat na 5 snadno dostupných zdrojů bílkovin, které vám doma nesmí chybět.
Kolik proteinu jíst při hubnutí?
V obchodě s potravinami vidíte, že do mnoha vašich oblíbených dietních potravin přidávají bílkoviny? Myslíte si že, jíst více bílkovin je lepší pro vaše tělo? Nemusí to tak být. Postupujte podle těchto pokynů a zjistěte, jak moc velkou roli hrají bílkoviny ve vašem jídelníčku.
Kolik proteinu denně potřebuji? Hraje roli věk?
Pojďte zjistit kolik proteinu potřebujete k výborné stavbě svalů a životního stylu. Tento článek vám poradí jak na to.
Kolik proteinu bychom měli denně zkonzumovat? Hraje v tom roli věk?
Zajímá Vás, kolik bílkovin byste měli za den přijmout? Minimální dietní příspěvek (RDA), je množství, které potřebujete ke zdraví, což je 0,8 gramu na kilogram tělesné hmotnosti denně - 46 gramů pro průměrnou ženu. To se rovná pouhých 10% denních kalorií.