Spánek je pro zdraví nezbytný, avšak mnozí z nás s ním bojují. Když se ve vaší hlavě neustále prohánějí myšlenky a dávají o sobě vědět před spaním, může to být nepříjemné. Co dělat, když nemůžete spát, protože toho máte na mysli příliš mnoho?
Přestali jste pít kofein po 13:00? Investovali jste do blokátorů modrého světla? Přesto se stále nedokážete dobře vyspat? Nejen, že Vaše hormony ovlivňují Vaši náladu, metabolické funkce, produkci a další, ale také hrají obrovskou roli v množství spánku, které přes noc naspíte.
Nejenže ovlivňují hormony vaši náladu a funkci metabolismu a další, ale také hrají zásadní roli v tom, kolik hodin spánku se vám každou noc dostane. Vyvažování hormonů je zásadní pro spánek, kterého vaše tělo potřebuje dostatek každou noc. Co můžete tedy změnit, abyste se probouzeli plní energie?
Nikdy jsem si neumyla obličej a neulehla do postele, aniž bych se předtím nezapojila do nějakého typu technologie. Ať už je to můj Kindle, ASMR video na mém notebooku nebo hodinové procházení Pinterestu.
Každý rok se objevují nové produkty a služby, které nás mají udržet zdravé. Tato řešení mají různou podobu, od aplikací až po doplňky stravy, a představují významný posun v pohledu na celkové zdraví a pohodu.