Efektivní fitness vyžaduje intuitivní myšlení
Klíčem k efektivní kondici a tréninku je poznání sebe sama. Síla introspekce vám umožní rozvíjet hluboký smysl pro porozumění všemu, co se na své cestě naučíte.
7 Motivačních tipů, o kterých jste možná neslyšeli, ale fungují
Ztratili jste motivaci? Zkuste těchto pár rad a uvidíte, že zítra vstanete s elánem a pořádným úsměvem na tváři.
Jsou rozmazlení psi lepší než psi na vesnici?
Nedávná esej Iben Meyerové a jejích kolegů "Rozmazlení mazlíčci, nebo chudáci? The welfare of dogs kept as companion animals" mě zaujala proto, že se výzkum zaměřil na porovnání životních podmínek psů chovaných jako společníci s životními podmínkami moderních vesnických psů.
Co je lepší pro vaše zdraví: chůze nebo běh?
Chůze a běh jsou obě vynikající formy kardiovaskulárního cvičení. Ani jeden není nutně „lepší“ než ten druhý. Výběr, který je pro vás nejlepší, zcela závisí na vašich fitness a zdravotních cílech.
Je lepší nejprve trénovat kardio nebo silový trénink?
Když jste omezeni časem a potřebujete do jednoho vtěsnat kardio a silový trénink, nastává otázka, co by mělo být na prvním místě. Podle posledních výzkumů a fitness profesionálů to je silový trénink a zde je důvod.
Komplexní průvodce o tom, jak funguje akupunktura
Akupunktura je holistický léčebný přístup založený na 2500 let staré čínské praxi. Spočívá v zavádění jehel do těla, které spouštějí specifické body, a pomáhá léčit různé neduhy.
Sebevědomí a proč je čas se na něj dívat jinak
Mám na ruce tetování, na kterém je kurzivou mé matky napsáno "burn".
9 Překvapivých ingrediencí, které nepřidáváte do smoothies - ale měli byste
Máte rádi smoothies? Co zkusit nové, netradiční příchutě a navíc učinit svůj jídelníček ještě zdravější a výživnější?
Jak správně provádět silový trénink?
Mezi jeden ze skvělých způsobů, jak si zachovat zdraví a dobrou kondici rozhodně patří silový trénink. Silový trénink je druh cvičení, při kterém se využívá váha jako odpor, který nutí aktivovat se svaly, stimuluje jejich růst, sílu a vytrvalost.
Co dělat, když se cítíte osamělí?
Osamělost je velmi běžná, setká se s ní během svého života každý člověk. Dlouhodobě ale může mít velký dopad na naši psychiku. Možná jste nějakou dobu neviděli přátele a rodinu nebo se ve vaší domácnosti hromadí stres v období pandemie. Jak tomu můžeme předejít? Zde přinášíme několik tipů!