Zbavte se přebytečných duševních zavazadel, abyste odhalili skrytá tajemství života
My lidé trávíme většinu svého života tím, že dáváme své mysli volnou ruku. Necháváme své myšlenky náhodně bloudit a zaplňujeme svou mysl neustálým tlacháním.
10 Klíčových faktorů zdravé výživy dospělých?
Každý den jsme bombardováni zprávami o výživě a zdraví a zdánlivě nekonečné řadě obav o životní styl a dietu. Zdravé stravování a zdravý způsob života jsou důležité pro to, jak vypadáme, cítíme se a jak si život užíváme.
Jak dostatek spánku může zlepšit váš každodenní život?
Mít minimálně osm hodin spánku je opravdu důležité. S přibývajícím věkem to ale vůbec není snadné. Proč je spánek důležitý a jak ho zlepšit? Nejen to, se dozvíte v dnešním článku.
Cítíte úzkost? Pojďte se zklidnit do pár minut
Ve svém životě prožívá každý z nás spoustu stresu, vzteku a úzkostí, ať už se snažíme vyrovnat s novou prací, odchodem partnera, neurotickým šéfem nebo třeba dohadováním se s pubertálním potomkem. Večer si pak pustíme zprávy v televizi, které nás však často ženou do ještě větších úzkostí a depresí.
7 Nejlepších způsobů jak si objasnit, co vám nepomáhá
Snažíte se žít zdravým životním stylem, tudíž dbáte na výživnou stravu a pravidelně cvičíte? Zamyslete se ještě nad svou duševní pohodou a váš život bude ještě lepší.
Vytěžte ze svých volných dnů maximum!
Věděli jste, že i když máte den volna, vaše tělo jede přesto na plné obrátky? I když zrovna ležíte s knížkou v posteli nebo jste naložení ve vaně, vaše tělo využívá tento čas k obnově a regeneraci svalové hmoty, kterou jste den předtím zničili v posilovně.
Hubnoucí triky, které odplaví přebytečná kila
Dobrá péče o vaše tělo vám poskytne nejen dobře vypadající vzhled, ale také vás udrží v kondici a zdravé. Dávejte si pozor na to, co jíte. Implementujte zdravý životní styl tak, že se budete řídit těmito tipy na hubnutí, které vám pomohou držet se na správné cestě za zdravou váhou.
Snadná zdravá snídaně: Recept na borůvkový chia puding
Snídaně může být někdy TAKOVÝM bojem. Ráda začínám svůj den něčím zdravým, ale nemám vždy čas si něco udělat. Takže jsem přišla s několika recepty na rychlou snídani. V zásadě věci, které mohu připravit noc předtím, takže je připraveno si je jen ráno vzít.
6 Skvělých důvodů, proč začít meditovat
Žijeme v uspěchané době plné stresu, kterému se tak úplně vyhnout nemůžeme. Co ale změnit můžeme, je míra a forma relaxace. Už jste slyšeli o ozdravných účincích meditace? Pojďme se podívat na 6 důvodů, proč s ní začít už dnes.
6 Účinných triků, jak žít více v přítomném okamžiku
Máte problém zastavit své myšlenky a žít v přítomném okamžiku? Starosti se na vás jenom valí a neustále přemýšlíte, co vše ještě musíte udělat a co vše jste dosud zpackali? Nebojte, nejste sami. V dnešním článku si ukážeme pár účinných metod, jak žít více v přítomném okamžiku a ulehčit si tak život.