Nejlepší vitamíny na akné

Hledání správných produktů na léčbu akné nebo pupínků může být jako hledání jehly v kupce sena. A když nakonec narazíte na ten správný, přestane se prodávat nebo není nikdy skladem. Naštěstí existují alternativy k ošetření pleti se sklonem k akné, které nezahrnují složky, jež nikdy nedokážete vyslovit. Někdy prostě potřebujete další vitamíny a minerály.

Akné může být způsobeno mnoha příčinami, včetně genetiky nebo hormonální nerovnováhy. Přesto může být někdy příčinou nedostatek určitého vitaminu. Například pokud nemáte ve stravě dostatek vitaminu B, může se podle lékařského centra Tri-City Medical Center objevit akné, vyrážky a suchá a šupinatá pokožka. Při kožních potížích se nejčastěji používá vitamin B7 (biotin) a B3 (niacin). Naštěstí pro vás se tyto vitaminy nacházejí v různých potravinách. B3 najdete v krůtím mase, kuřecím mase, mléčných výrobcích, rybách a houbách, zatímco B7 je v mandlích, vejcích, sladkých bramborách, cibuli a brokolici.

Přesto existují i další vitaminy, které mohou pomoci při akné.

Některé vitamíny je třeba používat jako lokální léky, aby byly co nejúčinnější.

Vitamin B není jediným prostředkem v boji proti akné. Podle portálu Healthline pomáhá při léčbě akné také vitamin A, který je antioxidantem. Na akné je však účinný pouze v případě, že se používá jako lokální lék, kdy se vitamin mění na retinoid (prostřednictvím Mayo Clinic). (Termín "retinoid" pravděpodobně znáte díky retinolu, složce péče o pleť z této skupiny, která se používá ve stále více pleťových sérech a hydratačních krémech). Podle Medical News Today mohou retinoidy jako deriváty vitaminu A zmírňovat záněty, uvolňovat póry a regulovat růst kožních buněk.

Dalším vitaminem, který může pomoci zbavit se akné, je vitamin D, podle lékárny ReNue Rx. Tento vitamin dokáže posílit imunitní systém a má také antimikrobiální vlastnosti, které mohou blokovat "negativní účinky bakterií akné na pokožku". Vitamin E je podle lékárny ReNue Rx také další skvělou látkou, kterou byste měli mít v arzenálu pro boj s akné, protože díky svým protizánětlivým a antioxidačním vlastnostem dokáže uzamknout vlhkost a podpořit tvorbu kolagenu.

V každém případě se ujistěte, že každý den dostáváte všechny potřebné vitamíny, než utratíte příliš mnoho peněz za drahé produkty péče o pleť. Ať už začnete užívat doplněk stravy nebo budete konzumovat více potravin bohatých na vitamíny, může to být tajemství, které jste potřebovali pro čistou pleť.

Zdroje: thelist.com, Unsplash