Během ranní procházky jsem se rozhodla projít se kolem místní střední školy. Děti byly venku a hrály fotbal, tak jsme se zastavila, abych je povzbudila a užila si hru. Při bližším pohledu jsem se ale zděsila. Většina z těchto dětí je OBÉZNÍ! Vážně, to je jediná věc, na kterou jsem se mohla soustředit. Co se děje s tímto světem?
S výjimkou hrstky chlapců většina ostatních dětí jen tak stála - pravděpodobně čekala, až mučení ve formě hodiny tělocviku skončí. Ani jedna dívka ve hře aktivně nehrála.
Nejsmutnější byla učitelka tělocviku. Byla také obézní. Jak může škola najmout učitele tělesné výchovy s nadváhou? Není to jako jít k zubaři, který má plná ústa zkažených zubů? Má být vzorem, ale zjevně nepraktikuje to, co káže těmto dětem.
Podle Mayo Clinic má přibližně 30,3 procent dětí (ve věku od 6 do 11 let) nadváhu a 15,3 procenta je obézních. U dospívajících (ve věku od 12 do 19 let) má 30,4 procenta nadváhu a 15,5 procenta je obézní. Rozhodně nechci, aby moje děti měly problém s váhou. Je mou odpovědností naučit je být aktivními jednotlivci a užívat si tělocvik na střední škole !!!
Co s tím?
Tady je několik tipů, co můžeme udělat, abychom zajistili, že naše děti budou (a zůstanou) aktivní
• Začněte brzy ! Čím mladší jsou vaše děti, tím lépe. Naučte je být aktivní, pak je i velká pravděpodobnost, že z nich vyrostou aktivní dospělí.
• Pořiďte jim (nejenom) hračky a pomůcky, které je povzbudí k aktivitě. (míče, kolečkové brusle, kola atd.)
• Buďte vzorem. Toto je nejdůležitější pro celou vaši rodinu. Pokud jste gaučový povaleč, je pravděpodobné, že vaše děti budou také. Vypněte televizi a jděte ven. Vydejte se společně na procházky, skákejte přes švihadlo, jezděte na kole, tancujte - ať už je to cokoli, co vaši rodinu dostane do pohybu. Cvičit se nemusí pouze v tělocvičně.
• Promluvte si s nimi o fyzické aktivitě a o tom, proč je to pro vás dobré.
• Omezte čas na televizi a počítači. Jedná se o obrovský žrout času pro každého, včetně mě. Nastavte časovač a dodržujte pevná pravidla.
• Přihlaste své děti do sportovních kroužků (až to bude možné) a najděte takové, které se jim líbí. Nenuťte své dítě hrát fotbal, pokud by raději hrálo baseball nebo florbal.
Určete pohyb jako prioritu a berte ho jako nedílnou součást vašich dnů.
Zdroje: Freepik workoutmommy.com
