Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) byly náklady na zdravotní péči ve Spojených státech 3,5 bilionu dolarů zdroj v roce 2017. Navzdory těmto výdajům mají lidé v USA nižší průměrnou délku života než lidé v jiných vyspělých zemích. Důvodem je řada faktorů, včetně přístupu ke zdravotní péči a výběru životního stylu. Dobré zdraví je základem zvládání stresu a delšího a aktivnějšího života. V tomto článku vysvětlíme význam dobrého zdraví, typy zdraví, které musí člověk zvážit, a jak si dobré zdraví uchovat.
Co je zdraví?
V roce 1948 Světová zdravotnická organizace definované zdraví, kdy "Zdraví je stav úplné tělesné, duševní a sociální pohody, a nikoli pouze absence nemoci nebo slabosti."
V roce 1986 SZO učinil další upřesnění, že zdraví je: "Zdroj pro každodenní život, ne cíl života. Zdraví je pozitivní koncept, který klade důraz na sociální a osobní zdroje a také fyzické schopnosti. “
To znamená, že zdraví je spíše zdrojem podpory funkce jednotlivce v širší společnosti, než cílem samo o sobě. Zdravý životní styl poskytuje prostředky k plnohodnotnému životu se smyslem a účelem.
V roce 2009 vědci publikovali v Lancet další definici a definovali zdraví jako schopnost těla přizpůsobit se novým hrozbám a slabostem. Základem této definice je myšlenka, že v posledních několika desetiletích moderní věda učinila významný pokrok v informovanosti o chorobách tím, že porozuměla tomu, jak fungují, objevovala nové způsoby, jak je zpomalit nebo zastavit, a uznala, že absence patologie nemusí být možná.
Typy
Psychické a fyzické zdraví jsou pravděpodobně dva nejčastěji diskutované druhy zdraví. Duchovní, emocionální a finanční zdraví také přispívá k celkovému zdraví. Lékařští odborníci je spojili se snížením hladiny stresu a zlepšením duševní a fyzické pohody. Lidé s lepším finančním zdravím se například mohou méně starat o finance a mají prostředky na pravidelnější nákup čerstvých potravin. Ti, kteří mají dobré duchovní zdraví, mohou cítit pocit klidu a cíle, který pohání dobré duševní zdraví.
Fyzické zdraví
Osoba, která má dobré fyzické zdraví, pravděpodobně bude mít tělesné funkce a procesy fungující na svém vrcholu. Není to jen kvůli nepřítomnosti onemocnění. Pravidelné cvičení, vyvážená výživa a dostatečný odpočinek přispívají k dobrému zdraví. Lidé v případě potřeby dostávají lékařské ošetření, aby udrželi rovnováhu. Fyzická pohoda zahrnuje dodržování zdravého životního stylu ke snížení rizika onemocnění. Udržování fyzické zdatnosti například může chránit a rozvíjet vytrvalost dýchacích a srdečních funkcí člověka, svalovou sílu, flexibilitu a stavbu těla. Péče o fyzické zdraví a pohodu také zahrnuje snížení rizika úrazu nebo zdravotního problému, jako například minimalizace rizik na pracovišti, používání antikoncepce při sexu, praktikování efektivní hygieny, vyhýbat se užívání tabáku, alkoholu nebo nelegálních drog, užívání doporučených vakcín pro konkrétní stav nebo zemi při cestování.
Dobré fyzické zdraví může spolupracovat s duševním zdravím a zlepšit celkovou kvalitu života člověka.
Duševní zdraví
Podle amerického ministerstva zdravotnictví a sociálních služeb se duševním zdravím rozumí emoční, sociální a psychická pohoda člověka. Duševní zdraví je stejně důležité jako fyzické zdraví jako součást plného a aktivního životního stylu. Je těžší definovat duševní zdraví než fyzické, protože mnoho psychologických diagnóz závisí na individuálním vnímání jejich zkušeností. S vylepšením testování jsou však lékaři nyní schopni identifikovat některé fyzické příznaky některých typů duševních chorob při CT vyšetřeních a genetických testech. Dobré duševní zdraví není kategorizováno pouze absencí deprese , úzkosti nebo jiné poruchy. Záleží také na schopnosti člověka užívat si život, odrazit se po těžkých zkušenostech a přizpůsobit se protivenství, vyvážit různé prvky života, jako je rodina a finance, cítit se v bezpečí, dosáhnout svého plného potenciálu.
Fyzické a duševní zdraví mají silné spojení. Pokud například chronické onemocnění ovlivňuje schopnost člověka plnit běžné úkoly, může vést k depresi a stresu. Tyto pocity mohou být způsobeny finančními problémy nebo problémy s mobilitou.
Duševní onemocnění, jako je deprese nebo anorexie, může ovlivnit tělesnou hmotnost a celkovou funkci. Je důležité přistupovat ke „zdraví“ jako celku, nikoli jako k sérii různých faktorů. Všechny druhy zdraví jsou propojeny a lidé by se měli snažit o celkovou pohodu a rovnováhu jako klíče dobrého zdraví. Například duševní onemocnění, jako je deprese, mohou zvýšit riziko poruch užívání drog, podle studie z roku 2008. To může dále nepříznivě ovlivňovat fyzické zdraví.
Faktory zdraví
Dobrý zdravotní stav závisí na celé řadě faktorů.
Genetické faktory
Člověk se rodí s různými geny. U některých lidí může neobvyklý genetický vzorec nebo změna vést k méně než optimální úrovni zdraví. Lidé mohou zdědit po rodičích geny, které zvyšují riziko určitých zdravotních stavů.
Faktory prostředí
Faktory životního prostředí hrají ve zdraví určitou roli. Někdy k ovlivnění zdraví stačí prostředí. Jindy může spoušť prostředí způsobit onemocnění u osoby, která má zvýšené genetické riziko určité nemoci. Svou roli hraje přístup ke zdravotní péči, ale WHO naznačuje, že na zdraví mohou mít významnější dopad faktory jako je fakt, kde člověk žije, stav okolního prostředí, genetika, jejich příjem, jejich úroveň vzdělání či stav zaměstnání.
Je možné je kategorizovat následovně:
- Sociální a ekonomické prostředí: To může zahrnovat finanční situaci rodiny nebo komunity, jakož i sociální kulturu a kvalitu vztahů.
- Fyzické prostředí: Sem patří, které zárodky existují v dané oblasti, a také úrovně znečištění.
- Charakteristiky a chování člověka: Genetická výbava a výběr životního stylu člověka mohou ovlivnit jeho celkové zdraví.
Podle některých studií platí, že čím vyšší je socioekonomický status člověka (SES), tím vyšší je možnost mít dobré zdraví, mít dobré vzdělání, získat dobře placenou práci a poskytovat si dobrou zdravotní péči v době nemoci nebo úrazu.
Rovněž tvrdí, že lidé s nízkým socioekonomickým statusem častěji zažívají stres v důsledku každodenního života, jako jsou finanční potíže, rozvrat v manželství a nezaměstnanost.
Sociální faktory mohou také ovlivnit riziko špatného zdravotního stavu u osob s nižším SES, jako je marginalizace a diskriminace.
Nízký SES často znamená omezený přístup ke zdravotní péči. Studie z roku 2018 naznačila, že lidé ve vyspělých zemích s univerzálními zdravotnickými službami mají delší délku života než lidé v rozvinutých zemích bez univerzální zdravotní péče. Kulturní problémy mohou ovlivnit zdraví. Tradice a zvyky společnosti a reakce rodiny na ně mohou mít dobrý nebo špatný dopad na zdraví. Podle studie Seven Countries Study vědci zkoumali lidi ve vybraných evropských zemích a zjistili, že ti, kteří jedli zdravou výživu, měli nižší 20letou úmrtnost. Studie ukázala, že lidé, kteří jedli zdravou výživu, častěji konzumují vysoké množství ovoce, zeleniny a oliv než lidé, kteří pravidelně konzumují rychlé občerstvení. Studie také zjistila, že lidé, kteří dodržovali středomořskou dietu, měli nižší 10letou úmrtnost ze všech příčin.
Podle International Journal of Environmental Research and Public Health „Tato dieta může pomoci chránit srdce člověka a snížit riziko vzniku několika nemocí, včetně cukrovky 2. typu, rakoviny a chorob, které způsobují rozpad mozku a nervů."
To, jak člověk zvládá stres, se projeví i na jeho zdraví. Podle Národního institutu pro duševní zdraví lidé, kteří kouří tabák, pijí alkohol nebo užívají nelegální drogy ke zvládání stresových situací, mají větší pravděpodobnost vzniku zdravotních problémů než ti, kteří stres zvládají zdravou stravou, relaxačními technikami a cvičením.
Zachování zdraví
Nejlepší způsob, jak si udržet zdraví, je uchovat si ho zdravým životním stylem, než čekat na řešení zdravotních problémů až do nemoci nebo nemoci. Lidé používají název wellness k popisu tohoto nepřetržitého stavu zlepšené pohody.
The SZO definujte wellness jako "optimální zdravotní stav jednotlivců a skupin. Existují dvě hlavní otázky: realizace plného potenciálu jednotlivce fyzicky, psychologicky, sociálně, duchovně a ekonomicky a naplnění jeho rolí a očekávání v rodině, komunitě, místě uctívání a dalších prostředích.“
Wellness podporuje aktivní povědomí a účast na opatřeních, která chrání zdraví, a to jak jednotlivce, tak v komunitě. Udržování pohody a optimálního zdraví je celoživotní každodenní závazek.
Mezi kroky, které mohou lidem pomoci dosáhnout wellness, patří:
- jíst vyváženou, výživnou stravu z co nejvíce přírodních zdrojů
- podle American Heart Association se každý týden věnujte alespoň 150 minutám cvičení střední až vysoké intenzity
- screening na nemoci, které mohou představovat riziko
- naučit se efektivně zvládat stres
- zapojení do činností, které poskytují účel
- spojení s jinými lidmi a péče o ně
- udržení pozitivního pohledu na život
- definování hodnotového systému a jeho uvedení do činnosti
Sečteno a podtrženo
Definice špičkového zdraví je velmi individuální, stejně jako kroky, které může člověk udělat, aby se tam dostal. Každý člověk má jiné zdravotní cíle a různé způsoby, jak jich dosáhnout.
Je možné, že se nemoci úplně nevyhneme. Člověk by však měl udělat vše, co je v jeho silách, aby si vytvořil odolnost a připravil tělo i mysl na řešení nemocí, které nastanou.
Zdroje: medicalnewstoday.com, Freepik
