Všichni víme, že čištěním zubů dvakrát denně a pravidelným používáním zubní nitě udržíte vaše zuby čisté a zdravé. Existují však i jiné věci, které můžete pro vaše zuby udělat i z pohodlí domova! Zde přinášíme několik tipů!
1. OMEZTE SLADKÁ JÍDLA
Cukr se v ústech přeměňuje na kyselinu, která v podstatě narušuje zubní sklovinu. Proto je tak důležité vyhýbat se potravinám s vysokým obsahem cukru, jak jen to jde. Kyseliny, na které se cukr přeměňuje, způsobují různé záněty. Dokonce i potraviny, které se vám mohou zdát dobré, například ovoce, obsahují také cukr. Je proto důležité udržovat rovnováhu, nemusíte se úplně těmto potravinám vyhýbat, ale je třeba si uvědomit, co konzumujete a jak to může ovlivnit zdraví vašich zubů.
2. POUŽÍVEJTE I MANUÁLNÍ KARTÁČEK
Elektrické zubní kartáčky jsou skvělým pomocníkem pro čištění zubů, ale většinou se nedostanou do všech míst v ústech, a proto je potřeba ještě manuální dočištění. Manuální kartáček je navíc vhodný pro kohokoli zejména z důvodu jednoduchosti použití a nižší pořizovací ceně.
3. ZVOLTE DOBROU PASTU
Pokud jde o výběr zubní pasty, je třeba hledat mnohem důležitější prvky než její bělící síla a příchutě. Při výběru byste se měli ujistit, že obsahuje fluorid, který se podílí na ochranně proti zubnímu kazu a proti choroboplodným zárodkům.
4. ČIŠTĚTE I JAZYK
Zubní plak se také může hromadit nejen na zubech ale i na jazyku. To může zapříčinit zapáchající dech, ale také další zdravotní problémy s ústy. Při každém čištění zubů si proto jemně čistěte i jazyk. Existují také speciálně vyrobené škrabky na jazyk, které jsou v podstatě zubními kartáčky na jazyk, které si můžete koupit v mnoha supermarketech a online.
5. NAVŠTIVTE ZUBAŘE
Vaše každodenní návyky jsou rozhodujícím faktorem pro celkové zdraví ústní dutiny. I ti nejpečlivější lidé by proto měli pravidelně navštěvovat zubaře. I když možná děláte maximum pro to, aby vaše zuby byly čisté a zdravé, váš zubař bude schopen odstranit zubní kámen a odhalit i možné problémy.
Zdroje: theneemtree.co.uk, Unsplash
