Léto už je za dveřmi a všechny teď asi řešíme to samé. Jak zhubnout do plavek? Hubnutí je proces, který potřebuje čas, ale i tak existují způsoby, jak si hubnutí usnadnit. Toto jsou 3 jednoduché tipy, které vám pomohou zhubnout.
1. Svačinky
Sbalte si své občerstvení. Každý den si rezervujte 20 minut na přípravu a sbalení zdravé svačinky. Dělejte si svačinky, když jdete do školy nebo do práce, ale také ven s kamarády, zabráníte tím tak nakupování čokoládových tyčinek a chipsů. Jezte plnohodnotné a chutné jídlo.
Skvělou svačinkou může být jablko s arašídovým máslem, hrst mandlí nebo zelenina s humusem. Je to jen na Vás.
2. Pitný režim
Při hubnutí je důležité pít hodně vody. Pro někoho může být dostatečný přísun vody samozřejmostí, ale pro někoho ne. Přiznávám se, i já s tím mám problém. Ve své podstatě je to ale jednoduché, prostě pijte. Dostatečný přísun vody má i spoustu dalších výhod, třeba krásnější pleť. Stanovte si cíl, třeba doušek za každých patnáct minut nebo 0,5l ke každému jídlu. Pokud vám nechutná samotná voda, přidejte tam citron nebo ovoce.
3. Pohyb venku!
Možná vás baví cvičení, ale denně byste měli také chodit ven. Stanovte si cíl, třeba každý den musím ujít alespoň 10 000 kroků a držte se ho! Pomůže Vám to nejen s hubnutím, ale také se zbavíte stresu a vytřídíte si své myšlenky.
Pár jednoduchých tipů, které Vám při hubnutí mohou hodně pomoci. Na závěr chci ještě říct, že na hubnutí nesmíte spěchat, je to dlouhodobý proces. Nastavte si režim, který si zvládnete udržet, bude Vám vyhovovat a bude Vás bavit.
Zdroje: lovesweatfitness.com, Freepik
