Jennifer Aniston o životě s nespavostí a spánkových hackách, které pomáhají
Jennifer Anistonová říká, že po letech života s nespavostí jí rozhovor s lékařem pomohl nastoupit správnou cestu ke zlepšení kvality spánku.
Co se stane když nebudeme spát?
Dostatek kvalitního spánku je zásadní proto, aby si člověk udržel dobré zdraví a pohodu. Pokud jde o zdraví, spánek je stejně důležitý jako pravidelné cvičení a zdravá strava.
Problémy se spánkem? 5 stavů, které mohou poškodit zdraví organismu
Pokud spíte příliš málo nebo špatně, může to signalizovat něco významného pro vaše zdraví.
Ovlivňují vaše hormony váš spánek?
Nejenže ovlivňují hormony vaši náladu a funkci metabolismu a další, ale také hrají zásadní roli v tom, kolik hodin spánku se vám každou noc dostane. Vyvažování hormonů je zásadní pro spánek, kterého vaše tělo potřebuje dostatek každou noc. Co můžete tedy změnit, abyste se probouzeli plní energie?
6 Skvělých důvodů, proč začít meditovat
Žijeme v uspěchané době plné stresu, kterému se tak úplně vyhnout nemůžeme. Co ale změnit můžeme, je míra a forma relaxace. Už jste slyšeli o ozdravných účincích meditace? Pojďme se podívat na 6 důvodů, proč s ní začít už dnes.
Proč je spánek nejdůležitější částí dne?
Kolikrát jste už v životě slyšeli někoho prohlásit: "Vyspím se až v hrobě?" Osmihodinový spánek denně je mnohými považován za ztrátu času, nechte mě ale vysvětlit vám, proč je tomu právě naopak!
Jak dostatek spánku může zlepšit váš každodenní život?
Mít minimálně osm hodin spánku je opravdu důležité. S přibývajícím věkem to ale vůbec není snadné. Proč je spánek důležitý a jak ho zlepšit? Nejen to, se dozvíte v dnešním článku.
5 Osvědčených tipů pro kvalitní a pravidelný spánek!
Spánek je pro naše tělo nesmírně důležitý. Spát potřebuje každý z nás. Jak ale docílit kvalitního spánku a naučit se vstávat pravidelně ve stejný čas? V dnešním článku se dozvíte pár tipů, které vám mohou se spánkem pomoci a určitě stojí za vyzkoušení!
Cvičte svou mysl i tělo s jógou
Mohla by být jóga chybějícím kouskem vašeho puzzle zdraví? Mnoho lidí v důsledku pravidelného cvičení jógy pociťuje zvýšenou energii a nižší hladinu stresu, což je jen začátek dlouhého listu výhod tohoto cvičení.
Chcete mít dobrý metabolismus? Jezte více těchto ořechů
S produkty z mandlí se můžeme setkat na každém kroku. Vyrábí se z nich mléko, máslo, mouka, olej a také i sladký marcipán. Popularita těchto produktu stoupá, ale tušíme, jak přesně působí na naše tělo?