4 snadné svačinky pro Váš další pořádný sweat před tréninkem
4 svačinky, které Vám dodají tu správnou energii před tréninkem. Lehké na přípravu a ideální pro Vaše tělo před pořádným cvičením.
12 věcí, které pochopí pouze holky, které se nebojí POŘÁDNÉHO TRÉNINKU
Holky, znáte to? Chození po schodech po "leg day", sundávání podprsenky po pořádném cvičení, neschopnost vstát z postele... Toto jsou moje neustálé "problémky", ve kterých snad nejsem sama a zde jsem vypsala pár dalších. Doufám tedy, že
7 Motivačních tipů, o kterých jste možná neslyšeli, ale fungují
Ztratili jste motivaci? Zkuste těchto pár rad a uvidíte, že zítra vstanete s elánem a pořádným úsměvem na tváři.
Mangová zmrzlina pouze ze 2 ingrediencí
Milujete zmrzlinu? Já také, ale úplně neprospívá našemu zdraví. Proto zkuste tuto, jen 2 ingredience, krémová konzistence, sladká chuť a navíc žádné s malým počtem kalorií.
Bezlepkový recept na cereální palačinky, který Vás zaručeně nezklame!
Už jste někdy viděli trend palačinkových cereálií na TikToku? Je to v podstatě mísa plná rozkošných mini palačinek! Jíst palačinky po lžících je můj DREAM, takže jsem je samozřejmě musela hned vyzkoušet.
Jak mohu omezit jezení sladkostí?
Trápí tě to také? Chceš si vychutnat příležitostně sladkou pochoutku, aniž bys pak snědla všechno ostatní. Zkrátka mít zdravý vztah ke zpracovanému cukru?
Cítíte se nafoukle? Co se děje s Vaším tělem - a jak to napravit?
Nevím, jak Vy, ale když jsem nafouklá, prostě se necítím nejlépe. Moje oblečení mi sedí nějak divně a já se cítím taková zpomalená. Je to opravdu frustrující a jde to těžce ignorovat. Jen přemýšlím, jak se toho zbavit co nejdříve.
Ovlivňují Vaše hormony Váš spánek?
Přestali jste pít kofein po 13:00? Investovali jste do blokátorů modrého světla? Přesto se stále nedokážete dobře vyspat? Nejen, že Vaše hormony ovlivňují Vaši náladu, metabolické funkce, produkci a další, ale také hrají obrovskou roli v množství spánku, které přes noc naspíte.
Necvičte každý den aneb proč jsou odpočinkové dny důležité?
JSEM TAK UNAVENÁ. Neberu si " rest days" nějak moc navíc, ale pokud mi moje tělo řekne, že ho potřebuje, PROSTĚ TO UDĚLÁM. Dnes ráno jsem se probudila a cítila se velmi, velmi zpomaleně. Myslím, že včerejší trénink byl tak intenzivní, že pravděpodobně stále ještě spím.
Recept na Vegan Buddha Bowl
NEJLEPŠÍ veganské jídlo, jaké jsem kdy udělala! Nejsem veganka, ale jedla tohle jsem jedla snad celý týden v kuse. Nejlepší na tom je, že je to jídlo, které Vám vydrží i několik dní.