Výzkum ukázal, že páry, které mají trvalý vztah, se chovají určitým způsobem. Konflikty řeší s respektem a humorem a mají mnohem více pozitivních interakcí než negativních. Zde je pět věcí, které můžete udělat pro to, aby váš vztah vydržel.
Vzájemný respekt
Projevování ohleduplnosti vůči partnerovi a jeho cílům, perspektivám a názorům je pro prosperující vztah zásadní. I když spolu nemusíte vždy souhlasit, je důležité uznat a respektovat názor druhého člověka.
Poměr 5:1
Odborník na vztahy Dr. John Gottman zjistil zcela konkrétní poměr, díky kterému láska vydrží. Tento "magický poměr" je 5:1, což znamená, že na každou negativní interakci během konfliktu připadá ve stabilním a šťastném manželství pět (nebo více) pozitivních interakcí. Pokud chcete, aby váš vztah vydržel, zaměřte se spíše na to, abyste svého partnera více oceňovali, než abyste ho kritizovali nebo se naváželi do jeho nedostatků. Pokud se vám nedaří dosáhnout poměru 5:1, snažte se, aby na každou negativní interakci připadaly alespoň tři pozitivní.
Schopnost zasmát se sami sobě
Bez smyslu pro humor to nebude snadná (ani zábavná!) jízda. Umět se společně zasmát je důležitou součástí každého trvalého vztahu. Výzkumy ukázaly, že páry, které mají citové pouto a dokážou se spolu smát, jsou odolnější. Až se příště budete hádat, zkuste, jestli to dokážete udělat komicky pomocí přehnaných gest nebo mimiky, dokud se místo křiku nebudete smát.
"Já" a "my"
Mnoho párů se mylně domnívá, že by oba lidé měli dělat všechno společně a vždy obětovat své individuální potřeby ve prospěch páru. To není pravda a může to vést k nezdravé spoluzávislosti. Každý člověk musí růst jako individualita a investovat do svého osobního rozvoje, aby vztah mohl vzkvétat. Všechny skutečně zdravé vztahy se skládají ze dvou jedinců, kteří kromě spoluvytváření "my" mají i své vlastní "já".
Láska!
Zní to jako samozřejmost, ale překvapivé množství párů se odmilovalo a zůstává spolu z věrnosti, přátelství nebo ze strachu, že zůstanou sami. Pokud se s někým usadíte z pohodlnosti, možná je na čase se pořádně podívat do zrcadla. Nebo pokud jde spíše o to, že chcete obnovit počáteční jiskru, zkuste svého partnera překvapit večerním rande nebo speciálním pohoštěním, abyste se vymanili z obvyklé rutiny. Vraťte se do milostného rozpoložení pomocí této bezplatné řízené meditace.
Zdroje: womenworking.com, Unsplash
