Hledáte motivaci?

Zvláště, když se jedná o pravidelnou činnost, je důležité najít si k ní vztah, důvod, motivaci.

Nejdříve si určete cíl

Ať už jde o cvičení, dietu nebo třeba pravidelný úklid, je dobré mít před sebou jasný cíl. Pokud máte v hlavě jen to, že chcete zhubnout, je to velmi nekonkrétní představa. Zkuste si určit přesnou váhu, na kterou se chcete dostat. Když je vašim cílem jíst zdravě, sepište si potraviny, které chcete do svého jídelníčku zařadit a zároveň ty, které chcete vynechat. Čím přesněji svůj cíl definujete, tím bude snazší se k němu dopracovat.

Vytvořte plán

Velkým pomocníkem je kvalitní plán. Denně je třeba řešit spousty nových situací a člověk lehce na svá předsevzetí zapomene. Pokud máte ale dáno, kdy a co pro svůj cíl musíte vykonat a zařadíte si tak jednotlivé kroky do vašeho dne, pomůže vám to udržet se ve hře. Svůj plán si vyvěste tak, abyste ho měli stále na očích. Klidně si ze začátku můžete nastavit upomínku, abyste opravdu nezapomněli.

Najděte motivaci

Motivace může být váš cíl, ale ne vždy je to dostatečné. Zkuste se nad svou motivací více zamyslet. Chci umět anglicky… Ale proč? Je vaším snem lépe placená pracovní pozice, kde cizí jazyk vyžadují? Nechcete se cítit na dovolené trapně, až si budete objednávat v restauraci? Co je tím pravým smyslem vašeho snažení? Obecně lépe funguje, když věci děláte kvůli sobě, a ne kvůli ostatním. Proto, i když jste k něčemu donuceni okolnostmi, zkuste přijít na to, co to přinese vám.

Pozitivní přístup pomáhá

Udělejte z toho zábavu! Povinnosti jsou otravné a už to samotné slovo odrazuje od nějaké činnosti. Když se vám ale povede najít způsob, který vás bude bavit, budete se na plnění vašeho plánu těšit. Pokud jste soutěživý typ, pojměte to jako výzvu. Namalujete si třeba schody, na které si napíšete překážky, které musíte postupně překonávat, abyste se k vašemu cíli propracovali. Rádi nakupujete? Jistě vás potěší nové pomůcky, se kterými se vám bude lépe pracovat. Pokud znáte někoho se stejným cílem, ve dvou se to lépe táhne.

Je jedno do čeho se chcete pustit, ale když už tomu věnujete tolik času a energie, byla by přeci škoda to vzdát. A jestli náhodou jednou vynecháte nebo hřešíte, nekazte si tím náladu. O nic nejde. Nejlépe to napravíte, když budete pokračovat dál.

zdroje: Pixabay