5 kroků k odpuštění po zradě

Jednejte pomalu
Když jsou naše pocity tak zraněné, že se cítíme bezcenní, zasahuje to do podstaty důvěry. A bez důvěry nemůže existovat žádný opravdový a důvěrný vztah - důvěra je základním kamenem. Pokud jste byli zrazeni, dobře by vám posloužilo, kdybyste se na nějaký čas drželi v blízkosti lidí, kteří vás milují a zbožňují. Vyplačte se na rameni své nejlepší kamarádky, promluvte si se sourozencem, pokud jste si blízcí, dejte ze sebe své pocity ven. Většina z nás chce urychleně vytočit cestu k zotavení, ale počáteční bolest ze zrady bude nějakou dobu trvat, než opadne.

Můžete si usnadnit zotavení
Potřebujete prožít fáze ztráty, bolesti, zrady, hněvu a smutku, než se dokážete skutečně odpoutat a jít dál. Pokud se cítíte opravdu křehce, můžete se rozhodnout, že si budete týden lízat rány a pokusíte se zhodnotit škody. Pak si vytvořte vhodný plán, například si přečtěte knihu o uzdravení, navštivte podpůrnou skupinu nebo navštivte poradce. Dalším skvělým způsobem, jak tyto myšlenky dostat z hlavy, by bylo psaní deníku. Stačí, když si každý den vyhradíte několik minut na sepsání svých myšlenek.

K zrádci přistupujte opatrně
Když jste polevili v ostražitosti, může vámi odhalení důvěryhodnou osobou otřást až do morku kostí. Nezapomeňte však, že se jedná o někoho, u koho jste měli pocit, že mu můžete důvěřovat, kdo vám stále dokola opakoval, že si vaši důvěru - nebo ona - zaslouží. Velmi důležitou lekcí nyní je, že tato osoba se může přiživit na vašich sympatiích a znalosti vašich emocí a slíbit, že už to nikdy neudělá. Nepropadejte starému chování a nesvěřujte se s hluboce osobními záležitostmi, dokud se citově nepřenesete přes zradu a neocitnete se na půdě, kde se s ním budete opět cítit bezpečně. Můžete odpustit, ale nesmíte zapomenout.

Není to vaše vina
První, komu musíte odpustit, jste vy sami. Nejste zodpovědní za špatnou komunikaci a špatné chování. Nejste zodpovědní za lhaní, podvádění nebo porušování slibů. Nedovolte, aby to na vás někdo házel. Jakmile odpustíte sami sobě, může začít skutečné uzdravení a vy budete moci přemýšlet o odpuštění druhému.

Neodpustit je jako vypít jed a doufat, že ten druhý zemře
Silná metafora, ale je to opravdu pravda. Když v sobě držíme hněv a odmítáme odpustit, nejvíce ubližujeme sami sobě. Zadržování tak silných, bolestných emocí je v naší mysli "opakuje". Pokud zůstáváme zaseknutí v utrpení, nevidíme za ním skutečné ponaučení. Jakkoli to může být bolestivé, čím dříve dokážete odpustit druhé osobě, tím rychleji se osvobodíte od druhotného obviňování. Osvoboďte je ve své mysli, aby se od nich mohla osvobodit vaše mysl.