Nejenže ovlivňují hormony vaši náladu a funkci metabolismu a další, ale také hrají zásadní roli v tom, kolik hodin spánku se vám každou noc dostane. Vyvažování hormonů je zásadní pro spánek, kterého vaše tělo potřebuje dostatek každou noc. Co můžete tedy změnit, abyste se probouzeli plní energie?
Mít minimálně osm hodin spánku je opravdu důležité. S přibývajícím věkem to ale vůbec není snadné. Proč je spánek důležitý a jak ho zlepšit? Nejen to, se dozvíte v dnešním článku.
Krev je kombinací plazmy a buněk, které cirkulují tělem. Dodává základní látky, jako jsou cukry, kyslík a hormony, do buněk a orgánů a odstraňuje z buněk odpad.
Pandemie způsobila mnoha lidem zásadní narušení spánkového režimu.
Znáte ty otravné ženy, které jsou stále ve formě? Ženy, které cvičí každý den (dokonce i na dovolené) a vždycky vypadají, že mají kontrolu nad tím, co jedí, jako by nikdy během jedné reklamní přestávky nepřekously celý obal sušenek Oreos.
Aspoň jednou v romantickém životě vás bude pronásledovat tato neodbytná otázka.
Nová studie naznačuje, že je možné snížit hladinu cholesterolu pomocí zdravých potravin, nikoliv léků.
V dnešním světě, kde se každých pár měsíců objevují různé trendy v oblasti fitness a možnosti, jak si dobře zacvičit, sahají od spinningu v butikovém studiu až po streamování online lekcí jógy z obývacího pokoje, může být rozhodování o tom, jak chcete cvičit, zdrcující.
Každý z nás má svůj příběh o tom, kdo je, o různých událostech a osobách, které nás ovlivnily, a o tom, jaké kroky jsme podnikli, abychom se dostali tam, kde jsme.
Kdy je správný čas na cvičení? Je důležitá spánková rutina? Jak má vypadat váš jídelníček? Přečtěte si tři nejúčinnější typy na zlepšení vaší self-care rutiny.