Jennifer Aniston o životě s nespavostí a spánkových hackách, které pomáhají
Jennifer Anistonová říká, že po letech života s nespavostí jí rozhovor s lékařem pomohl nastoupit správnou cestu ke zlepšení kvality spánku.
Maminky, máte doma nespavce?
Znáte to, přinesete si miminko z porodnice. Celé šestinedělí nezamhouříte oko, protože děťátko neustále něco potřebuje. Když už ho konečně se zatajeným dechem odkládáte do postýlky a těšíte se, jak se zaboříte do načechraných peřin a oddáte se slastnému spánku, miminkův spínač na zádech se aktivuje.
Co se stane když začnete pravidelně plavat?
Možná jste slyšeli, že odborníci doporučují, aby dospělí měli týdně 150 minut mírné aktivity nebo 75 minut intenzivní aktivity. Plavání je vynikající způsob, k tomu, aby bylo celé tělo a kardiovaskulární systém zapojen maximálně.
Co se stane když nebudeme spát?
Dostatek kvalitního spánku je zásadní proto, aby si člověk udržel dobré zdraví a pohodu. Pokud jde o zdraví, spánek je stejně důležitý jako pravidelné cvičení a zdravá strava.
Pivo je velmi oblíbené, ale všeho s mírou
Je to skvělý nápoj pro setkání se s přáteli a odpočinutí. A který jiný národ dokáže vypít více piv než ten náš. Vaření piva sahá do hluboké české historie a každý turista hned po příjezdu spěchá si vychutnat tento nápoj.
Jak se přírodně vypořádat s úzkostmi?
Mnoho lidí trpí chronickým stresem a úzkostmi. Musí čelit symptomům jako je nervozita, rozrušení, napětí, zrychlený puls, bolest na hrudi. Ve skutečnosti je úzkost jedním z nejčastějších problémů duševního zdraví.
Zařaďme více chlorofylu do jídelníčku
Čím dál tím více lidí začíná užívat chlorofylové kapky pro jejich antioxidační a blahodárné účinky na zdraví. Jsou ale kapky nutné? Nepostačí nám jíst jen zelenou zeleninu? Ukážeme si výhody a nevýhody chlorofylu, a proč bychom ho měli jíst více.
Země očkovaná proti dezinformacím
V estonském hlavním městě Tallinnu zuřily dva dny nepokoje. Protestující se střetli s policií a rabující řádili poté, co násilnosti vyvolal spor o rozhodnutí přemístit vojenskou sochu vztyčenou za sovětské vlády.
Užitečné rady, které vám pomohou získat dokonale bezchybnou pleť
Může být těžké najít dokonalou péči o pleť, která by vyhovovala vašim specifickým potřebám. Některé mimořádně užitečné rady vám však pomohou získat bezchybnou pleť.
4 důležité fytonutrienty pro zdraví mozku
V 80. a 90. letech 20. století se fytonutrienty (nazývané také fytochemikálie nebo rostlinné chemické látky) staly "další velkou věcí" v oblasti výživy a dobrého zdraví.