Opustit toxického přítele nebo partnera může být nesmírně náročný úkol. Možná s ním máte společnou minulost, vážíte si jeho nebo její společnosti nebo se obáváte, zda to bude mít vliv na ostatní lidi. Ale člověk, který s vámi manipuluje, lže nebo vás využívá, si nezaslouží váš čas ani energii.
Když trávíte čas s někým negativním, je přirozené, že přejímáte jeho pohled na věc. Pokud neustále slyšíte: "Tohle je na nic" nebo "Tohle bys neměla nosit", můžete se přistihnout, že přejímáte stejné myšlenky. Vzhledem k tomu, že lidé mají vrozenou a silnou schopnost ovlivňovat druhé, je důležité pochopit způsoby, jak eliminovat vazby s toxickým přítelem.
Zde je několik účinných způsobů:
Prvním krokem k odstranění toxického vztahu je uvědomit si, že v něm jste. Často se diskuse o zneužívajících vztazích zaměřují na způsoby, jak zvládnout kruté rodiče a romantické partnery. Někdy opomíjíme myšlenku, že i přátelé mohou být toxičtí.
Vřele doporučuji neotvírat staré deníky, neprohlížet si fotografie z minulosti ani znovu nečtete zprávy na Facebooku, když se rozhodujete, zda s někým zůstat v přátelích. S většinou přátelství se pojí nějaké pozitivní vzpomínky, takže bychom mohli někoho rychle postavit na piedestal. Pokud vám to umožní uzavřít přátelství, můžete o něm přemýšlet v pozitivním světle. Přesto si přiznejte, že ty chvíle smíchu a zábavy byly pomíjivé. Zatímco budete přemýšlet o veselých vzpomínkách, můžete také uvažovat o zlomyslných činech svého přítele. Důležitá poznámka, kterou je třeba si uvědomit, je, že historie vztahů neurčuje současnou dynamiku přátelství.
Slyšeli jsme, že existuje "tenká hranice mezi láskou a nenávistí" - v roce 1971 o tom dokonce napsali píseň Přesvědčovači. Při aplikaci této věty na toxický vztah se můžete potýkat s rozporuplnými pocity vůči svému příteli. Někdy je snazší někoho nenávidět, než ho nechat odejít. Tím, že někoho nenávidíte, mu však dáváte moc mít nad vámi kontrolu. Pomlouvání nebo soutěživost jen upevní jejich vliv na váš život.
Chcete-li přerušit vztahy s toxickým přítelem, musíte se úplně zbavit vzpomínek. Můžete se pokusit omezit společenské kontakty s ním a vytvořit si odstup. Přesto, pokud je to obtížné, tj. jste ve stejné skupině přátel, můžete chtít projevit pasivitu při kontaktu s nimi.
Opuštění jakéhokoli přátelství je těžký úkol, který si vybírá emocionální daň. Abyste se emocionálně zotavili, můžete své pocity prozkoumat tím, že je proberete s někým důvěryhodným. Uvědomění si, že jste zapojeni do toxického přátelství, může způsobit obrovskou bolest a ovlivnit váš pocit vlastního já. Vaše vnímání může být zkreslené, protože se ptáte: "Bylo to něco, co jsem udělal?".
Mluvit s někým nebo psát si deník může být užitečným nástrojem, který vám pomůže udržet si sebedůvěru a zotavit se. Třetí strana vám může nabídnout pohled zvenčí, který může do situace vnést světlo. Napsání dopisu otrávenému příteli (ale ne jeho odeslání) může zmírnit část emocionální bolesti.
Eleanor Rooseveltová kdysi poznamenala: "Nikdo vás nemůže donutit, abyste se cítili méněcenní bez vašeho souhlasu." Odstranění vazeb na toxické přátele se stává bezproblémovým, když jedinec pochopí svou osobní hodnotu. Pokud zůstanete silní a budete se držet svých standardů, budete schopni zvítězit nad čímkoli nebo kýmkoli.
Zdroj:
https://www.bustle.com/articles/85987-6-ways-to-cut-a-toxic-friend-out-of-your-life-for-good
Zdroje: womenworking.com, Unsplash.com