V dětství jste nejspíš slýchali slova "sedni si rovně!" od rodičů, prarodičů, učitelů nebo sourozenců. Jakkoli to bylo otravné, možná měli pro tento požadavek dobrý důvod. Správné držení těla vám může nejen pomoci cítit se a působit sebevědoměji a vyrovnaněji, ale také vám může pomoci vyhnout se řadě nepříjemných zdravotních problémů. Zde je seznam sedmi zdravotních problémů, které mohou vzniknout v důsledku špatného držení těla.
Zažívací problémy
Když se neustále hrbíte, vaše vnitřní orgány se stlačují a nemohou správně fungovat. Může se tak zpomalit rychlost pohybu potravy v těle, což krátkodobě vede k zácpě. Z dlouhodobého hlediska může špatné držení těla negativně a trvale změnit metabolismus.
Zánět kloubů
Špatné držení těla často způsobuje nesprávné nastavení některých životně důležitých kloubů a může způsobit dodatečnou zátěž kloubů, jako jsou kolena nebo páteř. Tento tlak může vést ke zvýšení bolesti a poškození spojených s těmito klouby a může zhoršit účinky artritidy.
Špatný krevní oběh
Když celý den sedíte skloněni nad stolem, odřezáváte své tělo od správného krevního oběhu. To může vést ke vzniku křečových a pavoučích žil, těch nevzhledných a někdy bolestivých uzlíků zduřelých purpurově modrých žil.
Bolesti zad
Jedním z nejzřetelnějších, ale nejčastějších příznaků špatného držení těla jsou chronické bolesti zad, způsobené zvýšeným tlakem na páteř nebo degenerací plotének. Degenerace ploténky vzniká, když se ploténka mezi obratli páteře opotřebovává v důsledku zvýšeného namáhání páteře.
Přiskřípnuté nervy
Trvalé špatné držení těla může vést k mírnému posunu kosterního systému. Protože nervy v páteři jsou propojeny s nervy v rukou, pažích a dalších částech těla, může posun páteře skřípnout okolní nervy. Tyto skřípnuté nervy mohou mít za následek necitlivost karpálního tunelu nebo bolest v částech těla, které zdánlivě s páteří nesouvisí.
Únava
Přirozené držení těla je takové, které vyžaduje nejmenší množství energie k udržení vzpřímené polohy. Špatné držení těla zatěžuje části těla, které nejsou určeny k tomu, aby takový tlak snášely. Může se tedy stát, že budete kvůli práci navíc, kterou vaše tělo vykonává, dost vyčerpaní.
Problémy s dýcháním
Dýchání na optimální úrovni může podpořit zdraví mozku a srdce. Abyste mohli správně dýchat, musí být vaše bránice plně roztažená, aby vzduch mohl plně vstupovat do těla a vystupovat z něj. Špatné držení těla však může bránici stáhnout a zabránit vám v dostatečném přísunu kyslíku.
Zdroje: womenworking.com, Unsplash.com