Jak neuvěřitelné je, že lidské tělo podpírá jediný sloupec 33 jednotlivých na sobě uložených kostí? Tím sloupem, o kterém mluvíme, je naše páteř - důvod, proč jsme schopni stát vzpřímeně, ohýbat se (a pokud máte talent, tak i dozadu) a poměrně bez námahy kroutit tělem.
Dospělá páteř přirozeně sleduje esovitý tvar, který se skládá ze tří oddílů křivek: krční křivka (krk); hrudní křivka (střed zad) a bederní křivka (dolní část zad). Zatímco krční a bederní křivka mají konkávní, neboli dovnitř směřující strukturu, hrudní křivka má mírně konvexní, ven směřující strukturu. Všechny tyto tři křivky pracují v souladu, aby tlumily nárazy, udržovaly rovnováhu a umožňovaly rozsah pohybu v celé páteři.
Nacvičování správného držení těla je zásadní, aby byla páteř co nejméně namáhána nebo zatěžována, aby se tyto přirozené křivky páteře udržely. Zde se dozvíte, že vaše páteř může být v nerovnováze nebo se u ní může vyvíjet abnormální zakřivení.
Při chůzi se vám rozkročují chodidla
Přezkoumejte při chůzi svá chodidla. Směřují dopředu, nebo má jedno chodidlo (či obě chodidla) tendenci směřovat dovnitř či ven? Roztáčení chodidel může signalizovat problém v dolní části páteře nebo kyčlích nebo napětí v horní části krku nebo v základně mozku.
Často vás bolí hlava, šíje nebo záda
Neustálé napětí, bolestivost nebo napětí/choulostivost ve svalech nebo kloubech jsou častými příznaky subluxace (nesprávného nastavení kostí).
Máte potíže se soustředěním
Subluxace může mít vliv i na zdraví mozku. Studie naznačují, že nastavení páteře ovlivňuje funkci konkrétně prefrontální kůry - oblasti mozku, kde dochází k vyššímu učení a poznávání.
Podpatky vašich bot se nerovnoměrně opotřebovávají
Podíváte-li se na spodky svých bot, zdá se vám, že je jeden podpatek sjetější než druhý? To by se dalo vysvětlit nestejnou délkou nohy nebo namáháním po celé délce vaší páteře. Pokud se vám zdá, že jedna noha je zjevně kratší než druhá, obraťte se na odborníka, zda se nejedná o běžnou diagnózu včetně skoliózy, hernie meziobratlové ploténky, pronace chodidla nebo nesprávného postavení pánve.
Zdá se vám, že je obtížné se uspokojivě zhluboka nadechnout
Dýchání a zdraví páteře spolu souvisí. Nejdůležitějším svalem pro dýchání je bránice, která se upíná na hrudní koš a zahrnuje také 12 hrudních kostí páteře.
Často máte potřebu "lámat" si krk, záda nebo jiné klouby, například prsty
Pokud pravidelně pociťujete nutkání lámat si klouby, záda nebo krk, ale nikdy se po tom necítíte uspokojeni, může to být způsobeno zablokovanými, zablokovanými nebo podrážděnými oblastmi páteře. Chiropraktik vám může pomoci znovu nastavit klouby a zabránit pocitu tlaku nebo bolesti.
Jste často unavení a vystresovaní
Většina funkcí a pohybů je do značné míry závislá na páteři, takže nevyvážená páteř může pochopitelně vyčerpávat naši energetickou hladinu. Způsobuje také, že zbytek našeho těla musí pracovat přesčas, aby udržel správné držení těla.
Pokud vám více než tři z těchto příznaků připadají povědomé, je možná načase navštívit chiropraktika, aby vaši páteř uvedl do rovnováhy. Pokud žádný z nich nepoznáte, stále můžete podniknout preventivní kroky pro dobré zdraví páteře. Zkuste do svého denního režimu zařadit tyto cviky na posílení zad a pravidelně se věnujte správnému držení těla: https://mayfieldclinic.com/PE-EXER.HTM.
Zdroje:
https://mayfieldclinic.com/pe-anatspine.htm
https://spinalresearch.com.au/research-beyond-doubt-adjusting-subluxated-spine-changes-brain-function/
https://www.spinemd.com/news-philanthropy/leg-length-discrepancy-linked-to-lower-back-pain
https://www.healthline.com/health/neck-cracking#see-your-doctor
http://www.diversifiedhealth.ca/chiropractic-care/15-warning-signs-of-an-unhealthy-spine/
Zdroje: womenworking.com, Unsplash.com