Když jsem si tuto snídani začala poprvé dělat, bylo to všechno o pohodlí. JEN VY. Tohle je jeden z receptů, který jsme si OPRAVDU oblíbila.
Nezapomeňte si tedy uložit tento recept na "Blueberry Chia Pudding"?! Je hustý a sytý a dokonale sladký, ale bez cukru! Je to příjemná a lehká volba se sacharidy a bílkovinami, která Vám dodá energii na celý den.
Tak tady je!
Připravte si tento borůvkový pudink ke snídani!
INGREDIENCE
- 3 lžíce chia semínek
- 1 hrnek neslazeného mandlového mléka
- 1/4 lžičky vanilkového extraktu
- 16 (= 1/2 hrnku) borůvek
- skořice
- 1/4 hrnku nasekaných mandlí
POKYNY
- Smíchejte chia semínka, mandlové mléko, vanilku, skořici ve sklenici nebo misce.
- Nechejte minutu nebo dvě sedět, poté znovu promíchejte a přidejte borůvky a skořici.
- Nechte vychladit přes noc.
- Nahoře posypte nasekanými mandlemi a snídaně je "ready" na servírování.
POZNÁMKA
Neváhejte použít nějaký druh sladidla (stevia, med, javorový sirup atd.), Pokud nechcete přidat nějaké sladidlo neváhejte přidat více lesního ovoce!
Teď na Vás čeká v ledničce lahodná zdravá snídaně!
Zdroje: blogilates.com,freepik.com