Když jsem si tuto snídani začala poprvé dělat, bylo to všechno o pohodlí. JEN VY. Tohle je jeden z receptů, který jsme si OPRAVDU oblíbila.

Nezapomeňte si tedy uložit tento recept na "Blueberry Chia Pudding"?! Je hustý a sytý a dokonale sladký, ale bez cukru! Je to příjemná a lehká volba se sacharidy a bílkovinami, která Vám dodá energii na celý den.

Tak tady je!

Připravte si tento borůvkový pudink ke snídani!

INGREDIENCE

  • 3 lžíce chia semínek
  • 1 hrnek neslazeného mandlového mléka
  • 1/4 lžičky vanilkového extraktu
  • 16 (= 1/2 hrnku) borůvek
  • skořice
  • 1/4 hrnku nasekaných mandlí

POKYNY

  • Smíchejte chia semínka, mandlové mléko, vanilku, skořici ve sklenici nebo misce.
  • Nechejte minutu nebo dvě sedět, poté znovu promíchejte a přidejte borůvky a skořici.
  • Nechte vychladit přes noc.
  • Nahoře posypte nasekanými mandlemi a snídaně je "ready" na servírování.

POZNÁMKA

Neváhejte použít nějaký druh sladidla (stevia, med, javorový sirup atd.), Pokud nechcete přidat nějaké sladidlo neváhejte přidat více lesního ovoce!

Teď na Vás čeká v ledničce lahodná zdravá snídaně!

Zdroje: blogilates.com,freepik.com

Podobné články

0 Komentářů

Napište komentář