Stres a nejistota uplynulého roku, spolu s uzavřením tělocvičen, odhodilo mnoho lidí od cvičení.

Pokud jste si během pandemie COVID-19 udělali dlouhou pauzu od cvičení, nejste sami.

Návrat k bezpečnému cvičení

Existují však věci, na které by si lidé měli dávat pozor při restartování svých fitness rutin, aby se vyhnuli zranění a využili návrat z cvičení na maximum.

  • Po dlouhé přestávce od fyzické aktivity nebude většina lidí schopna vykonávat stejnou úroveň, jakou kdysi vykonávali.
  • Je důležité zvládnout očekávání a stanovit si realistické cíle, když se po přestávce vracíte zpět do cvičení.
  • Lidé, kteří si udělali dlouhou přestávku od cvičení, pravděpodobně zjistí, že možná nebudou schopni dělat věci, které kdysi mohli.

    • Tipy, jak zůstat motivovaní

    Ať už jde o běh nebo držení pozice pro jógu, odborníci říkají, že není možné podávat stejnou úroveň.

    To však může být pro některé obtížné přijmout.

    Pokračujte v tom, i když hned nemůžete dosáhnout svých cílů.

    Zdroje: healthline.com, freepik.com

    Podobné články

    0 Komentářů

    Napište komentář