- Úlevu od pálení žáhy můžete najít užíváním volně prodejných léků, jako je Pepto Bismol nebo Tums.
- Můžete také vyzkoušet přírodní prostředky, jako je konzumace banánu, zvednutí hlavy a pití mléka.
- Smíchání půl lžičky jedlé sody se čtyřmi uncemi vody může pomoci neutralizovat žaludeční kyseliny.
K pálení žáhy, známému také jako reflux kyseliny, dochází, když se kyselina vrací ze žaludku do jícnu a způsobuje pálení na hrudi. Jedná se o častý stav, který alespoň jednou měsíčně postihuje až 60 milionů Američanů.
Jakmile pálení žáhy začne, může být obtížné ho zmírnit a nejlepší možností, jak těmto potížím předejít, je vyhnout se spouštěcím potravinám, jako je kofein, čokoláda nebo sycené nápoje, které mohou pálení žáhy vyvolat.
Pokud vás však pálení žáhy přece jen začne pálit, zde je osm způsobů, jak si od něj ulevit pomocí domácích prostředků a léků.
1. Změna pozic
Pokud v okamžiku, kdy se u vás začnou projevovat příznaky, ležíte, může vám vstát a projít se, říká doktor Ashil Gosalia, gastroenterolog z Orlando Health Digestive Health Institute.
"Gravitace může být vaším přítelem," říká Gosalia. "Gravitace snad zatlačí kyselinu zpět dolů, kde má být."
2. Zvedněte hlavu
Gravitaci můžete využít také tak, že si podepřete hlavu několika polštáři o šest až osm centimetrů, říká Kaunteya Reddyová, gastroenteroložka z Redlands Community Hospital.
Podepření hlavy může pomoci zabránit tomu, aby se žaludeční kyselina dostala do jícnu, a zmírnit kašel, chrapot a chrčení v krku spojené s pálením žáhy, říká Reddy.
3. Vezměte si nějaký lék
Pokud vás pálí žáha, můžete sáhnout po několika různých typech léků. Patří mezi ně:
- Volně prodejné antacidní léky, například Pepto Bismol, Tums nebo Mylanta. Tyto léky mohou pomoci zmírnit pálení žáhy tím, že neutralizují žaludeční kyselinu a poskytnou tak okamžitou úlevu, říká Reddy.
- Antagonisté histaminových receptorů typu 2 (H2 blokátory), jako je Pepcid nebo Zantac. Tyto léky potlačují produkci kyseliny v žaludku a zmírňují tak příznaky pálení žáhy.
- Inhibitory protonové pumpy (PPI) jsou nejsilnějšími léky potlačujícími kyselost na trhu, říká Reddy. Některé, jako například Prilosec, jsou dostupné bez předpisu a jiné, jako například Nexium, vyžadují lékařský předpis. IPP fungují tak, že snižují produkci žaludeční kyseliny, což snižuje příznaky pálení žáhy.
Správný lék pro vás závisí na závažnosti pálení žáhy. Pokud vás pálí žáha jen občas, měli byste být schopni účinně léčit své příznaky pomocí léku na snížení kyselosti, jako je Tums, nebo H2 blokátoru, jako je Pepcid.
IPP jsou silnější léky, které s sebou nesou určitá rizika, jako je zvýšené riziko srdečního infarktu a onemocnění ledvin. Pokud vás pálí žáha často (alespoň dvakrát týdně po dobu několika týdnů), může být PPI účinnou možností léčby a měli byste své příznaky probrat se svým lékařem.
4. Pijte mléko
Mléko je přirozeně zásadité, což znamená, že pomáhá působit proti kyselosti přebytečné žaludeční kyseliny, která se vrací do krku.
"Když vás pálí žáha, mléko může pomoci snížit účinek pálení tím, že neutralizuje část té nepříjemné kyseliny," říká Gosalia.
Pokud chcete zkusit pít mléko na zmírnění pálení žáhy, sáhněte po nízkotučném nebo odtučněném mléku. Obsah tuku ve 2% nebo plnotučném mléce může pálení žáhy zhoršovat.
5. Uvolněte si oblečení
Uvolnění kalhot může pomoci zmírnit příznaky pálení žáhy tím, že sníží tlak v břiše.
"Existuje důvod, proč si někdy musíte po velkém jídle povolit opasek," říká Gosalia. "Je to proto, aby se žaludek mohl roztáhnout. Když vás pálí žáha, ujistěte se, že to není proto, že máte příliš těsné kalhoty nebo pásek."
6. Žvýkat žvýkačku bez cukru
Žvýkání žvýkačky zvyšuje produkci slin, což vede k častějšímu polykání. Časté polykání může pomoci zatlačit kyselinu zpět do žaludku a zmírnit příznaky pálení žáhy.
Malá studie z roku 2005 zkoumala účinky žvýkání žvýkaček na příznaky pálení žáhy. U účastníků, kteří žvýkali žvýkačku bez cukru 30 minut po konzumaci jídla, se snížila hladina kyseliny v jícnu.
7. Sněz banán
Banány patří mezi potraviny s nízkým obsahem kyselin, což znamená, že mohou pomoci proti bolesti způsobené žaludeční kyselinou, která se vrací do krku a jícnu. Banány také mohou obalit a zklidnit podrážděný jícen.
8. Namíchejte si nápoj z jedlé sody a vody
Malé množství jedlé sody smíchané s vodou může neutralizovat kyselinu a ulevit od pálení žáhy, říká Gosalia. Stačí smíchat ½ čajové lžičky jedlé sody se čtyřmi uncemi vody a vypít.
Vysoké dávky jedlé sody mohou být škodlivé, říká Gosalia, proto se před vyzkoušením tohoto prostředku poraďte se svým lékařem, zejména pokud užíváte léky na předpis nebo jste těhotná. Pokud držíte dietu s omezením sodíku, měli byste se také vyhnout konzumaci jedlé sody, protože obsahuje velké množství sodíku.
Závěr
Mnoho lidí pociťuje občasné pálení žáhy po konzumaci velkého množství jídla nebo po konzumaci kořeněných jídel. Pálení žáhy můžete zmírnit tím, že vstanete a projdete se, užijete volně prodejný přípravek na snížení kyselosti, sníte banán nebo vypijete mléko.
Pálení žáhy můžete předcházet také tím, že se vyhnete potravinám, které mohou pálení žáhy způsobovat, jako je čokoláda, kofein a kořeněná jídla. Pálení žáhy můžete předejít také tím, že nebudete jíst pozdě večer a omezíte konzumaci alkoholu.
Zdroje: insider.com, Unsplash.com