Pokud spíte příliš málo nebo špatně, může to signalizovat něco významného pro vaše zdraví. Některé spánkové návyky, dokonce i ty, které jsou relativně běžné, by totiž mohly být známkou základního zdravotního stavu.
Noční pocení
Probudíte-li se v noci promočení potem, může to být signálem různých stavů, které byste měli nechat vyšetřit lékařem. Častou příčinou jsou hormonální výkyvy, zejména pokud jste nedávno začala užívat léky, které mohou ovlivnit hladinu estrogenu. Noční pocení mohou způsobovat také infekce a horečky, některé léky a chronická nízká hladina cukru v krvi.
Chronické noční můry
Občasné noční můry jsou velmi časté, ale mít je pravidelně, zejména pokud vám způsobují potíže nebo narušují váš každodenní život, může být signálem něčeho jiného. Opakující se noční můry mohou být způsobeny například stresem, traumatem, vedlejšími účinky léků nebo odvykáním návykových látek.
Chrápání
Chrápání je obvykle známkou nachlazení nebo ucpaného nosu, ale může být také příznakem nebezpečného stavu zvaného spánková apnoe. U lidí trpících spánkovou apnoe dochází během spánku k zablokování dýchacích cest, což znamená, že mohou přestat dýchat na 10 sekund nebo déle. Spánková apnoe může být také příznakem cukrovky nebo jiného základního zdravotního stavu.
Nespavost
Někdy může nespavost souviset s jinými, závažnějšími zdravotními stavy. Nespavost mohou vyvolat léky, chronická bolest, stavy jako Parkinsonova choroba, deprese, pálení žáhy a mnoho dalších onemocnění.
Nokturie
Nokturie je lékařský termín pro potřebu častého močení v noci, a to do té míry, že to narušuje spánek. Tento stav může být signálem, že tělo nedokáže správně hospodařit s tekutinami, což se může vyskytnout u lidí s cukrovkou, v těhotenství, v reakci na některé léky nebo při infekci močových cest.
Nokturie
Nokturie je častá, zejména u dětí. Pokud jste však náměsíční i v dospělosti, je možné, že váš mozek reaguje na infekci, horečku, sedativa, stres nebo úzkost.
Zdroje: womenworking.com, Unsplash.com