Proč ztrácíte motivaci a co s tím můžete dělat?

Dnes si o tom všem promluvíme!

Zde jsou některé z hlavních důvodů, proč ztrácíte motivaci:

# 1. Nudíte se!

Když pracujete na něčem, což obvykle vyžaduje hodně odhodlání, času a trpělivosti, může se zdát, že to nikdy nekončí. Den za dnem máte pocit, že ani nic nedokážete, i když velice těžce pracujete . A někdy se úkoly mohou zdát pouze pozemské a takové nudné. Proto tedy ztratíte motivaci, když děláte věci den za dnem.

Co s tím dělat?

Buďte kreativní - bavte se! Proměňte to vše tedy v něco zábavného! Pozvěte přátele na velký kuchařský festival! Připravte si jídlo s přáteli a známými a dejte si dobrou hudbu! Je to jako společenská hodina, zatímco si připravujete zdravé jídlo na celý týden. Věřte mi, je to mnohem zábavnější, když to děláte s lidmi, které máte rádi, než sami. Navíc je můžete dokonce motivovat, aby jedli zdravěji!

Nyní, pokud se vám zdá cvičení nudné, možná je čas to trochu pozměnit. Vaše cvičení by NEMĚLA být nudná - měla by být zábavná a měli byste se na ně těšit. Zkuste tedy něco nového. Vyzkoušejte novou třídu fitness. Cvičení s kamarádem. Nebo střídejte různé styly cvičení po celý týden. Například jeden den cvičte Pilates, další den cvičte jógu a jindy zvedejte činky. Smixujte si to! Je to všechno o rozmanitosti (a tím také dosáhnete skvělých výsledků!).

# 2. Výsledky se nedělají dostatečně rychle!

Dobře, takže možná chtete věci rychle,ale svého cíle jste nedosáhli za pár dní, týden nebo dokonce měsíc. Rozčilíte se a ztratíte motivaci. Je přirozené být frustrovaný a prostě být naštvaný, že se s Vámi nic neděje.

Co s tím dělat?

Poznejte svůj cíl a přijměte, že jeho dosažení bude trvat dlouho. Přemýšlejte o tom takto - pokud by to nebylo těžké a vyčerpávající, stál by konečný výsledek za to? Asi ne. Když KONEČNĚ dosáhnete svého cíle, budete na sebe ještě pyšnější, protože víte, kolik práce to trvalo. Stanovte si realistické cíle a buďte v pořádku s tím, že to může chvíli trvat. Výsledky nějakou dobu trvají.

# 3. Nejste k sobě upřímní!

Držíte se svého plánu? Zůstáváte věrni jednomu jídlu týdně? Jste odhodláni trénovat? Nebo lenošíte pravidelně? Často nevidíme výsledky, a proto ztrácíme motivaci, protože nejsme upřímní sami k sobě a svým činům.

Co s tím dělat?

Ujistěte se, že práci dokončíte:

Zapisování seznamu úkolů

a Vašeho příjmu potravy

Udělejte si ze svého cvičení zábavu

Být na sebe hrdý a odměňovat se za splnění svých úkolů. Možná se dokonce odměníte

relaxací a sledováním Vaší oblíbené televizní show po tréninku. Nebo si na konci dne dát koupel.

Zůstaňte věrni svým cílům a plánu. Pouze tak uvidíte výsledky.

# 4. Odkládáte věci... PROKRASTINUJETE!

Všichni jsme za to vinni. Chceme něco udělat. Pohon a touha jsou tu, ale prostě to na pár hodin odložíme. Co když jste chtěli trénovat v 9 hodin ráno, ale místo toho jste se rozhodli potkat s přítelem na snídani. Ale poté, co se po jídle rozhodnete jít nakupovat, pak jedna věc vede k další a Vaše cvičení v ten den chybí! Dobře, jeden den není konec světa, ale pokud se tyto zvyky budou dít dál, nikdy nedosáhnete svého cíle, že?

Co s tím dělat?

Zůstaňte oddaní. Zapište si, jaké úkoly musíte ten den dělat, a buďte si JISTÍ, že je dokončíte. Udělejte z nich prioritu. Vaši přátelé pochopí, jestli byste raději měli mít oběd než snídani, abyste si mohli zacvičit, nebo si potřebujete naplánovat termín nákupu na později. Jakmile si zvyknete na otálení, STÁVÁ SE to zvykem! A to je to, co nechcete. Když se myšlenka plazí, řekněte ne otálení. Až budete mít práci, budete se sebou mnohem spokojenější!

Se vším, co bylo řečeno, je motivace myšlení. Motivace přichází a odchází. Lidé spoléhají na motivaci a myslí si, že by měli být motivováni po celou dobu, a tak svou práci dokončí. Ale to není pravda. Kdybyste pracovali a jedli zdravě, když jste měli motivaci, dostali byste se tam, kam chcete? Asi ne. Věř mi. Dokonce mám dny, kdy nejsem motivovaná, ale nenechám se tím zastavit. Tlačím se do práce a pracuji, protože VÍM, že toho nebudu litovat. A víš ty co? Obvykle v těch nemotivovaných dnech máte nejlepší trénink nebo děláte svou nejlepší práci.

Buďte upřímní, jak jdou Vaše cíle tak daleko? Dejte mi vědět v komentářích níže. Pojďme se navzájem podpořit!

Zdroje:blogilates.com,freepik.com