Máte nějakou tréninkovou rutinu? Možná tušíte, že tréninková rutina je velmi důležitá. Když provedu nějakou drobnou změnu, třeba změnu prostředí, hned se to odrazí na mém cvičení. Stejně tak když jsem něco přidala do své tréninkové rutiny, sama jsem byla překvapená, jak se to poté odrazilo na mém cvičení. Proto je tady nachystáno několik tipů, které zlepší vaši rutinu a udělají vaše cvičení zábavnější.
1. Poslouchejte hudbu
Tento tip asi nikoho nepřekvapí a přitom je to tak důležité. Zdá se to jako maličkost, ale vaše cvičení to zásadně změní. Když mám málo energie, pustím si hudbu a hned je to lepší. Hudba mě nabíjí energií, kterou k cvičení potřebuji.
2. Zvedejte závaží
Když s cvičením začínáte, cvičíte s vlastní váhou. Cvičení s vlastní váhou je super, ale později vás může přestat bavit, proto začněte posilovat se závažím. Ze začátku můžete cvičit s lahví s vodou, později si koupit činky. Bude vás to nejen více bavit, ale také získáte lepší výsledky.
3. Rozcvička
Příprava na cvičení je nesmírně důležitá, pomůže vám vyhnout se zranění. Na začátku se vždy protáhněte a zahřejte, pokud tedy nepatříte mezi ty, které protahování opravdu velmi nudí. Snažte se najít to, co vás opravdu baví. Třeba se zahřejte tancem na oblíbenou hudbu.
4. Pijte vodu
Voda je palivo, které potřebujete, proto pijte. Voda vám dodá energii, kterou k cvičení musíte mít.
5. Sacharidy
Dalším palivem jsou sacharidy. Vaše tělo potřebuje během cvičení něco spalovat, proto si cca. 45-60 minut před tréninkem, dopřejte sacharidy.
Tyto tipy vám pomůžou a udělají vaši cvičební rutinu zajímavější. Nezapomínejte na to, že když najdete to, co vás bude doopravdy bavit a povzbuzovat, vaše výsledky budou i víc viditelné.
Zdroje: lovesweatfitness.com, unsplash.com
eyevade
před 2 rokyhttp://slkjfdf.net/ - Uuyixic <a href="http://slkjfdf.net/">Viculvene</a> vtm.keue.flatify.cz.dkm.dx http://slkjfdf.net/