Bigorexie, známá také jako svalová dysmorfie , je zdravotní stav, který vám může způsobit neustálé přemýšlení o budování svalů na vašem těle. Bigorexie sdílí některé stejné příznaky jako jiné poruchy, jako je mentální anorexie, a je typem tělesné dysmorfické poruchy. Zdá se, že bigorexie je na vzestupu, zejména u mladých dospělých. Pojďme se podívat na příznaky, rizikové faktory, strategie zvládání a léčby dostupné pro svalovou dysmorfii.
DEFINICE BIGOREXIE
Bigorexie je definována jako tělesná dysmorfická porucha, která vyvolává posedlost myšlenkou, že vaše tělo je nedostatečně svalnaté. Když máte bigorexii, upíráte se na myšlenku, že s tím, jak vypadá vaše tělo, není něco v pořádku. To může ovlivnit vaše chování. Svalová dysmorfie může vypadat například takto: trávíte hodiny v posilovně, tlačíte své tělo za své hranice, přehnaně cvičíte, nenávidíte své tělo a vidíte samé nedostatky.
Často také lidé mají potřebu se nadměrně kontrolovat v zrcadle, nejsou schopni konzumovat jídlo jinde než doma.
Pokud se bigorexie neléčí, může eskalovat a vést k užívání sterodiů, k depresím a myšlenkám na sebevraždu.
LÉČBA A PREVENCE
V rámci léčby z bigorexie se snažte omezit cvičení na zhruba 30 minut až hodinu denně. Z vašich mobilních zařízení odstraňte fitness aplikace a počítadla kalorií. Přestaňte také užívat steroidy či různé proteinové koktejly. Rovněž se vyhněte konzumaci nadměrného množství alkoholu a kouření.
Prevencí proti bigorexii může být trávení volného času nejen v posilovně. Zajděte si na procházku do přírody či s přáteli do restaurace. Veďte si deník a zapisujte si vaše pocity a nálady. Svěřte se blízkému člověku či terapeutovi.
Zdroje: healthline.com, Unsplash.com
