Ačkoli oči některých savců při podráždění slzí, lidé jsou jediní živočichové, kteří roní slzy v důsledku emocionální reakce. Reakce může být různá-od bolesti, kterou cítíte po ztrátě milované osoby, přes radost, která probublává během svatby, až po žhavý spalující hněv, který jste pocítili, když vás někdo zradil. Fyzickou reakcí je však často společné- uvolnění horké nebo teplé emoční energie v podobě slz. Je to něco tak vrozeně lidského, a přesto se tomu v naší společnosti vyhýbáme. Nesčetněkrát se nám říká, abychom to "překousli" nebo "o nic nejde" nebo "jen to dramatizuješ". A tak to v sobě dusíme a skrýváme své emoce, až se za ně stydíme. Zde je však šest důvodů, proč je pláč ve skutečnosti známkou síly.
Vyplaví emocionální toxiny
Kromě vody a sodíku obsahují vaše slzy několik stresových hormonů. Když se uvolňují prostřednictvím pláče, mnozí vědci se domnívají, že se tak očišťujete od těchto negativních pocitů. Po pláči se často cítíme detoxikovaní a lehčí, což nám umožní myslet bez stresu.
Může to pomoci vašemu imunitnímu systému
Protože pláč vyplavuje některé stresové hormony, uvolňuje napjaté svaly a vnitřní napětí. Obsahuje také hormon prolaktin, který poskytuje podporu imunitnímu systému.
Vyrovnává vás
Předchozí studie odhalila, že pláč skutečně pomáhá vyrovnávat a regulovat emoce a uvolňovat vlastní stres. Spouští totiž parasympatický nervový systém, který řídí homeostázu (stabilitu) a odpočinek. Tím přímo pomáháte stabilizovat své emoce a vytvářet v těle vyrovnanější stav.
Zlepšuje náladu
Akt delšího pláče může uvolňovat hormon dobré nálady, oxytocin, a endorfiny (stejně jako ty, které získáváte při cvičení nebo smíchu), které mohou otupit emocionální nebo fyzickou bolest, kterou můžete prožívat, a podpořit zlepšení nálady.
Pomáhá shromáždit podporu
pláč se vyvinul jako chování připoutání v dětství, což je instinktivní volání o útěchu a pomoc od druhých. Lidé ve vašem okolí často reagují na pláč laskavostí a péčí, což vám může pomoci vytvořit důležitou síť podpory, když se potýkáte s citovou bolestí.
Pomáhá v procesu uzdravování
Když budete kritizovat své vlastní emoce a bagatelizovat své problémy, nikdy je nebudete schopni zpracovat na takové úrovni, aby se vás skutečně dotkly. Úplné přijetí a tolerování vlastních slz vyžaduje velkou sílu na cestě k uzdravení. Když pláčete, zpracováváte nejrůznější emoce související s tím nejzjevnějším důvodem, což vám umožní zacelit staré rány ve vašem srdci.
Není se za co stydět, pokud jde o prolévání slz. Ve skutečnosti jsou jeho zdravotní přínosy nepopiratelné. Slzy jsou zdravou, přirozenou reakcí, která nás odlišuje od ostatních zvířat a připomíná nám, že jsme také lidé. Tak ji pusťte ven všichni!
Zdroje:
https://www.bustle.com/p/is-crying-good-for-you-7-reasons-tears-can-actually-be-beneficial-2921075
https://www.huffingtonpost.com/2014/01/10/tear-facts_n_4570879.html
https://www.healthline.com/health/benefits-of-crying#sleep-in-babies
https://www.medicalnewstoday.com/articles/319631.php
https://www.webmd.com/balance/features/is-crying-good-for-you#1
https://www.psychologytoday.com/us/blog/constructive-wallowing/201406/is-crying-good-you-it-depends
Zdroje: womenworking.com, Unsplash.com