Psychologická manipulace je jakákoli činnost, která má někomu pomoci dosáhnout jeho vlastních cílů pomocí klamavých nebo jinak pochybných taktik. Obvykle zahrnuje vytvoření mocenské nerovnováhy ve vztahu nebo interakci - a není až tak neobvyklá. Není vždy snadné ji odhalit, ale když se vám to podaří, můžete si nacvičit techniky, jak manipulaci zastavit a získat vlastní pocit
Manipulativní lidé mohou často projevovat vztek nebo agresi,proto je důležité vypracovat plán, jak si zachovat pohodu. Psycholog dr.Loren Soeir, Ph.D., říká: "Buďte připraveni nechat rozzlobeného partnera nebo člena rodinyže nemůžete komunikovat, když na vás křičí, a říct, že odejdete.dokud se neuklidní. Pokud se potřebujete odpojit, nezapomeňte nastavit fyzickouodejít z místnosti, opustit byt nebo zamknout dveře. Zastavte auto neboodmítněte řídit s druhou osobou. Trávit s dotyčnou osobou čas pouze tehdy, kdyžtřetí osoba přítomna."
Manipulátoři se obvykle snaží využít vaší nejistoty a snaží se ve vás vyvolat pocit nedostatečnosti nebo viny. V důsledku toho si můžete dokonce vyčítat, že jste manipulátora neuspokojili. V těchto situacích je důležité si uvědomit, že problémem nejste vy. Věnujte chvíli objektivnímu přehodnocení situace. Zeptejte se sami sebe: Chová se ke mně tato osoba s respektem; klade nepřiměřené požadavky; přebírá tato osoba vůbec nějakou odpovědnost za své jednání? Jakmile získáte odpovědi na tyto otázky, získáte jiný pohled na věc, uvědomíte si záměr manipulátora a můžete změnit své myšlení z sebeobviňování na objektivní pohled na situaci.
Řekněte jim, kdy jste a kdy nejste k dispozici a co můžete udělat.a nemůžete. Pokud se například váš spolupracovník zastaví u vašeho stolu, aby si "dal pauzu", můžete se zeptatpokecat", dejte mu vědět, že jste uprostřed něčeho nebo že máte těžkou práci.termín a že ho vyhledáte později, abyste se s ním spojili. Pokud se váš "přítel" ptá.o laskavost v nepřiměřeně krátkém čase, můžete mu říci, že se muže vám rádi pomůžete, ale vzhledem k tomu, co všechno máte právě teď na starosti, je načasování na pováženou.problém. Poskytněte jim zdroje, které mohou využít sami.
Manipulátoři se starají jen o sebe, a proto udělají.udělají vše, co je v jejich silách, aby se pokusili váš sen změnit nebo zdiskreditovat. Zejména .v práci, může to zahrnovat vše od otevřeného říkání, že se vám nedaří.až po nátlak, abyste se ujali projektů, které nejsou v souladu s vašimi představami.se zvolenou cestou. Ujasněte sisi, jaké jsou vaše cíle a priority a jaký účel má každý úkol.aby vás manipulátor nemohl přesvědčit, abyste změnili směr. Tentovám zabrání v tom, abyste se příliš negativně emocionálně angažovali, pokud by sevám manipulátor způsobí logistické nebo vztahové potíže.
Manipulaci prožíváte především jako bezmoc a zmatek, proto je důležité naučit se na toto chování účinně reagovat. Jak říká Dr. Soeiro, "ne každý ovládací tah lze neutralizovat a ne každá manipulativní osoba ve vašem životě bude reagovat na každou techniku", ale obecně platí, že přijetí opatření, která manipulaci zabrání, vám pomůže udržet si zdravý rozum a získat zpět pocit kontroly a sebeúcty.
Zdroje: womenworking.com, Unsplash.com