Stárnutí přináší dobré i špatné zprávy. Jednou z hlavních obav spojených se stárnutím je zhoršující se imunitní systém. Proto se stále více seniorů obrací na různé doplňky stravy, aby si udrželi zdraví. Možná vás zajímá, zda je užívání těchto produktů pro vás nebo vaše blízké bezpečné. Níže si projdeme sedm věcí, které byste měli vědět o doplňcích stravy pro seniory, abyste se mohli informovaně rozhodnout, zda jsou pro vás vhodné.
Doplňky stravy nenahrazují zdravou stravu
.Jednou z největších mylných představ o doplňcích stravy je nahrazování zdravých jídel. To jednoduše není pravda, protože doplňky stravy mají být používány společně s vyváženou stravou, nikoli jako její náhrada.
Pokud se nestravujete správně, může vám užívání doplňků stravy spíše uškodit než pomoci. Pokud pečujete o starší osoby, je nezbytné, abyste jim kromě nabídky doplňků stravy zajistili i zdravou stravu.
Dejte si pozor na nadměrné užívání doplňků
.Příliš mnoho vitamínů a minerálů může být škodlivé, zejména pro seniory. Například příliš mnoho vitaminu A může vést k poškození jater, zatímco příliš mnoho železa může způsobit selhání orgánů. Před zahájením užívání jakýchkoli doplňků je důležité poradit se s lékařem a pečlivě sledovat příjem doplňků u starších pacientů.
Chuť je důležitý faktor
.Pokud jde o doplňky stravy, je chuť významným faktorem. Mnoho starších lidí má problémy s polykáním tablet a jiným jednoduše nevyhovuje, jak některé doplňky chutnají. To může být pro seniory problém, jak je přimět k užívání léků.
Naštěstí je dnes k dispozici mnoho různých doplňků stravy v tekuté a žvýkací formě. Pro seniory, kteří cvičí, existují předtréninkové doplňky stravy s vylepšenou chutí, které mohou být ideální volbou.
Sledujte lékové interakce
.Další věcí, na kterou je třeba dávat pozor při podávání doplňků stravy seniorům, jsou lékové interakce. Některé léky se mohou vzájemně ovlivňovat s některými doplňky stravy, proto je nutné pečlivě sledovat všechny léky staršího pacienta. To se týká jak léků na předpis, tak volně prodejných léků.
Pokud vy nebo váš starší příbuzný užíváte CBD spolu s doplňky stravy, měli byste se ujistit, že dané doplňky stravy jsou pro užívání s CBD bezpečné. Je to důležité, protože některé doplňky stravy s CBD dobře nefungují.
Pokud po zahájení užívání doplňků stravy zaznamenáte nějaké nežádoucí účinky, můžete se poradit se svým lékařem o změně léků nebo o vysazení toho, který s doplňky stravy špatně interaguje.
Doplňky stravy nefungují u každého stejně
.Stejně jako léky, ani doplňky stravy nefungují u každého stejně. Někteří lidé pocítí skvělé výsledky užívání určitého doplňku, zatímco jiní nemusí zaznamenat vůbec žádný přínos.
Je důležité být trpělivý a sledovat, jak se cítíte, když začínáte s novým doplňkovým režimem. U některých lidí se také mohou vyskytnout vedlejší účinky užívání konkrétních doplňků, zatímco u jiných se nemusí projevit vůbec.
Podstatné je, že je důležité věnovat pozornost svému lékaři a komunikovat s ním, pokud se u vás objeví nějaké změny zdravotního stavu. Chcete-li minimalizovat vedlejší účinky, ujistěte se, že jste provedli hloubkovou konzultaci, než se rozhodnete pro nejlepší doplňky stravy pro vás nebo vašeho staršího příbuzného.
Zdroje: artofhealthyliving.com, Unsplash
